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男性健康问题 男人这些健康你解决了没_男性健康养生保健健康

男性健康问题 男人这些健康你解决了没北京军海癫痫病医院

男性的健康关系着整个家庭的幸福和谐,很多的人都很关注男性健康问题,你们知道男性健康知识有哪些吗?生活中怎么关心男性健康呢,今天就给大家详细介绍一下究竟有哪些男性健康问题需要引起我们的关注呢?

9种最烦人的男性健康问题,怎么解决

脱发、心脏病、前列腺癌等等,伙计,你肯定一些健康烦恼-尤其是如果你是易感基因的人。这些重大的健康问题,绝对值得医生、医学博士来研究并解决。但是,更常见的日常疾病呢?当然,你可以把它们作为"生活中的小烦恼,但还有另一种选择:尝试修复自己的轻微的健康问题。事实上,平时的一些问题可以通过一些简单方法去解决。

这里有9种常见的男性健康问题-以及解决之道。

1、打鼾

当你与另一伴同床共枕时,你的如雷般的鼾声会打扰到你的另一半休息吗?虽然打鼾会让你床上的伴侣感觉很烦人,但它可能是睡眠呼吸暂停的一种症状,这是一个潜在的严重的疾病,需要加以解决。最简单的方式,可以问问你的伴侣,你是否有睡眠呼吸暂停。

如果你没有睡眠呼吸暂停,这些权宜之计可以改善你的打鼾:睡觉前不要喝酒--这是打鼾的主要原因;尝试侧睡;避免睡在别人的背上;如果超重,那就试试减肥。

2、头皮屑

它不是男人的头发俱乐部的成员。(去,你!)但它可能是一个不同的俱乐部的成员:干燥头皮的家伙。据研究,男性荷尔蒙可能是男性比女性更容易产生头皮屑的原因。你尽管一直在使用抗屑洗发水,但你仍然有片片雪花状的头皮屑。那是怎么回事呢?

原来,中度头皮屑仅仅用洗发水洗头是不够的,可以尝试每天用温和的洗发水清洗头发以减少油性皮肤细胞组织。还有头皮发痒的症状?一种常见的家庭妙方是在你的洗发水中加入一大汤匙的小苏打,据说它还可以帮助你减少头皮屑。

3、脚气

你不是专业运动员,但如果你能在健身房进行高质量的锻炼,这对你的健康肯定有好处。然而,在更衣室里不要光着脚走,因为脚气是一种传染性极强的真菌感染,其他一些地方如桑拿公共浴室区等也不能光脚。这种真菌会造成你脚底及脚趾头周围强烈的瘙痒、发烧甚至渗液,令人尴尬、难忍。

建议使用一种非处方抗真菌药,持续每天清洗并保持干燥。

4、皱纹

当然,每个人随着年龄的增长都会有一些皱纹。但没有人想看起来像被时光老人打了一个耳光。如果你觉得你的皱纹比你想的来的要快,你也许可以减缓它们的速度。可以参照女人的做法,开始在洗脸后抹上保湿霜。晚上要抹一些眼霜,早上如果防晒指数达到30时需要抹防晒霜。一定要保持水分:慢性脱水也会导致衰老迹象哦。

5、剃须红肿

如果你不是留山羊须或八字胡之类胡须的人,成年后你很可能会剃须红肿一次或两次。即使是最谨慎的使用剃须刀,仍可能被你所信赖的剃刀灼伤(用过剃刀后皮肤出现红肿)。这有一个快速解决的方案:擦上芦荟可的松软膏或舒缓剃须的维生素E,可以安定你的皮肤,减少皮肤发红。

生活中,组建家庭,开始新的生活,是每一个幸福家庭的开始,而在这过程中拥有一个健康可爱的宝宝,成了重中之重。很多人准备备孕,但是,却没有结果;有些人还不想要宝宝,但是,幸福的消息却传了过来,可以说,这样的情况,让人揪心不已。

想要生育宝宝,首先就要知道身体这段时间适不适合生育,毕竟健康的身体,在生育宝宝过程中占据重要作用。因为生活方式、生活习惯的转变,会降低了生育的机率。对于男性来说,想要生育健康可爱的宝宝,有些时候,就要多加注意了。

学会缓解压力

高速发展的社会,让男性的压力越来越大,压力过大,对男性的身体有较大影响,会影响到睾丸激素,甚至会影响到精子的质量。

压力大还会造成肥胖的发生,在某项研究中显示,男性要是过于肥胖,可能会造成相应的不育症,造成不育症的概率明显上升。

应酬少参与

男性的应酬要多于女性,当男性在抽烟、喝酒的时候,会影响到营养吸收,进而会影响到精子的质量。抽烟、喝酒这些应酬中才会有的事情一定要杜绝,以免造成不必要的麻烦。

补充叶酸不能少

对于男性来说,在备孕的时候,男性其实要食用新鲜的瓜果蔬菜,这些瓜果蔬菜中的叶酸对补充准爸爸的身体需要非常好。丰富的叶酸能避免胎儿出现先天性神经系统问题。

补充锌元素

精子的数量、质量能影响到胚胎的发育,在这过程中,通过饮食,食用含有锌元素的食物,对提高精子质量是每一个准爸爸都应该做的事情。例如,瘦肉、虾、鱼、牡蛎、黄豆等。

不要熬夜

即使你的工作再忙碌,事业心再强,在生活中,最好不要熬夜,熬夜对身体的伤害极大,长时间熬夜对身体只有危害。

更不用说备孕的准爸爸了,长时间的熬夜对身体的伤害是后期弥补远远达不到的,影响到生育已经成了很多人的共识。

检查身体不可少

对于备孕的男性、女性来说,检查身体是一项非常重要的事情,孕前检查能很好的判定出夫妻双方适不适合生育宝宝,男性、女性在怀孕前做好孕前检查工作,对保证正确生育宝宝非常好。

特别是检查,能很好的知晓,男性的精液质量,对知晓精子的活力,能否产生畸形胎儿有了更好的判别依据。同时,在检查过程中还能知晓男性身上有没有哪些潜在的疾病,这些通过检查都能知山西到哪治疗癫痫病晓。

备孕的男性做好这些事情,能生育出健康、可爱的宝宝。

本篇文章版权归三九养生堂所有,未经许可,谢绝转载。

6、脚臭

任何人都可能会脚臭,但那些感到紧张(因为你出汗多),或喜欢光脚穿鞋子的人更容易有脚臭。尽管汗液本身无异味,但当汗水从你的脚上250000个汗腺渗出,掺和着细菌、死皮和油脂,它肯定就会出现恶臭的情况。迅速解决之道是:每天用一个抗菌肥皂彻底清洗你的脚,然后彻底晾干你的脚。如果你已经有臭脚,用茶叶浸泡是最有效的家庭妙方。

7、眼睛疲劳

长时间在电脑前工作会让你回到家里觉得自己像Magoo先生。但有时眼睛疲劳(疲劳的眼部肌肉)并不是你视力下降的罪魁祸首。据研究,它可能是干眼。当盯着电脑屏幕时,每分钟眨眼的次数比说话时少10次。当你凝视的时间越长,水分对眼球的外层蒸发得更快,所以你的视力不会清晰。或许,你可以休息一下,闭上你的眼睛。不需要一个完整的午睡,只要30至60秒,就可以补充你的眼睛水分。

8、皮肤瘙痒

如果皮疹,虫咬或任何其它的东西使你的皮肤瘙痒剧烈,你可能会想抓到皮肤出血。但这并不可取。你怎样才可以迅速止住瘙痒呢?为了舒缓肌肤,可以迅速喷上矿泉水。研究表明,富含矿物质的泉水可以有效缓解红肿疼痛和皮疹。喷在皮肤上,其微量元素将作为消炎药。蚊虫叮咬,粉碎一片阿司匹林,将它放入水中溶解后直接涂抹在被咬的地方。这有消炎作用,能减少叮咬或蜇红肿。

9、疣

虽然疣并不严重,但他们可能令人心头发麻。这些小的颗粒很常见,因为具有传染性。触碰到被一个有疣的人所触摸过的东西,你就可能感染上疣。快速修复办法:水杨酸(除非你有糖尿病)。可以在你附近的药店买到,是百分之17水杨酸。先将染疣部位在温水中浸泡15~20分钟,然后用水杨酸涂抹。为达到最佳效果,你最好每天都这么做,直到感染疣的皮肤脱落。

2类男性健康问题揭秘

白领族男性:密闭工作环境成男性健康新隐患

某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里,每天早上9时准时上班,下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛,越到下午快下班时越厉害,回到家就没事了。

专家分析,工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态:常见的如莫名其妙想发火、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等,这种也可以算作当今城市职业病的主流。

有专家指出,目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染:空气质量差,温湿度、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼,一年四季却几乎从未进行过空气流通,对人体健康不利。

医生支招:这类职场男性应多参加户外活动,利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走,换换气。

强体力劳作族男性:强体力活多"腰肌”易受伤

不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生,腰不好了,欲望也降低了,有的甚至出现了功能障碍。

专家解释,人到了一定年龄后,腰会开始逐渐退化,腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤,它随身体素质的强弱和劳损程度的不同,以及是否注意保养有关。按照正常来说,如果男性注意护腰,这个病更多发生在老年时期,现在不少职业男性由于缺乏适量运动或者长期处于高强度的体力运动下,都会对盆骨造成伤害。

医生支招:男性,尤其是体力劳动者,在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛时,抬腿有明显疼痛感,就有可能患上了腰椎间盘突出症,应当马上到医院检查诊断。另外,平时要适量运动,但不宜强度过大,只要增加适量的有氧运动,补充钙质,短期内即可恢复。建议每天做一次仰卧起坐,每次10~15分钟左右,动作缓慢,以没有感觉到任何不适为标准。

结语:不管是什么样的男性健康问题,都要引起重视,男性是整个家庭的中心和社会的发展动力,只有关注男性健康家庭才会幸福,社会才能和谐!希望上述介绍的这些男性健康知识,对大家能有帮助哦!

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小便本没有什么,但与男性健康联系在一起,问题就大了。你知道如何从小便上看到暴露的男性健康问题吗?

与前列腺炎

除了小便的声音,许多人还忘不了比形状——尿分叉就说明有前列腺炎,这是很多男性的又一个误区。对此,专家称:前列腺一旦膨胀,就会挤压尿道,造成尿分叉。可是能引起前列腺膨胀的原因有很多,如前列腺发炎肿大、前列腺增生,甚至简单的阴茎勃起。

因为阴茎勃起的时候,前列腺也会充血、膨大、分泌物质。有的男性可能有过这样的经历:夜间勃起或晨勃后,去厕所小便,发现尿路分叉了,这是正常现象。当然,持久的、高频率的尿分叉,还是应该前往医院做一下检查。

小便劲大不代表性能力强

在不少人看来,"排尿力量大=尿道宽=阴茎大=性能力强”。这一连串的推论是否有道理呢?"这显然是对性能力的误解。”专家解释说,首先,对大多数人来说,除非存在先天性的性腺发育异常,否则同一人种个体间阴茎大小都差不多。有些人的阴茎在疲软时看似稍小,但勃起后,体积相差不大。其次,性能力在很大程度上取决于勃起的硬度和持久能力,这就跟阴茎的血液微循环有关了。

"我以前见过一个患者,阴茎挺大,排尿劲也足,但却离过3次婚。因为他的性功能不正常,患有阴茎血管漏,也就是阴茎海绵体不能把血青少年失神性癫痫好治吗液储存住,从而不能达到合格勃起。”当然,如果原本通畅的尿路,突然变成了排尿困难,声音也滴滴答答起来,就有可能是尿路结石的症状了。而渐进性的尿无力,则可能是由良性前列腺增生、慢性前列腺炎引起的。


男人一到四十岁身体什么地方就开始虚呢?在生活中,男人一到中年身体就会出现各种各样的问题,比如说,肾虚、虚胖,那么,你知道肾虚怎么办吗?如何补肾呢?下面我们一起来看看男性健康应该如何保持?肾透支的男人身体多有这特征

我们一般说的都是女性更年期,其实男性朋友们也是有更年期的,男性更年期的情况可能并不比女性更年期好,那么男新更年期如何保养呢?怎么样自测是否属于男性更年期呢?下面就跟小编一起来了解一下男性更年期调理方法吧!

男性更年期我们日常调理的时候一定要学会放松自己的,因为男性更年期的患者是非常的紧张痛苦的,所以男性朋友们要学会自我调节。

男性更年期调理方法

1、改善环境,减少刺激

改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量.待疾病缓解后,再恢复原来的学习和工作。

2、学会放松自己,放松身心

当你感到疲乏和心烦时,暂时放下工作,给自己一个喘息的机会。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。向窗外眺望,让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛,可以暂时排解工作上面临的压力,你甚至可以起身走动,暂时避开低潮的工作气氛。

3、脚部按摩:躺在床上时应尽量放松自己

可以听听抒情音乐放松自己,并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力,避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。

引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。另外可用稳迈舒运动按摩轮,睡觉前可用于脚部按摩,针对足底和足侧产生按摩效果,缓解神经衰弱和失眠疲劳。

4、按摩肌肉

大部分人在处于压力时,会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之——是找出受害的肌肉——通常是颈背肌肉及上半部背肌,然后用手掌按压它们。

男性更年期的调理方法有很多,我们需要选择适合自己的方法,其实这些方法都是很简单的,找到适合自己的方法调节就好。那么男性更年期怎样判断就显得很重要了。

怎么判断男性更年期

男性更年期由睾丸功能退化所引起的。而睾丸的退化萎缩是缓慢渐进的,性激素分泌减少也是缓慢的,精子的生成在更年期也不完全消失,而男性更年期来得较晚,出现的时间很不一致,发病年龄一般在55-65岁左右,临床表现轻重不一,轻者甚至无所觉察,重者影响生活及工作,患者感到很痛苦。

男性更年期综合症的发生机理主要由于睾丸的萎缩、睾丸酮的分泌减少,反馈刺激垂体的分泌功能增加,萎缩的睾丸对促性腺激素的反应降低,使体内性激素的调节功能失衡。

自测是否属于男性更年期

1、精神症状

主要是性情改变,如情绪低落、忧愁伤感、沉闷欲哭、或精神紧张、神经过敏、喜怒无常,或胡思乱想、捕风捉影,缺乏信任感等。

男人身上有4个补肾穴

搓耳

推荐指数:

按摩耳廓能调节肾的功能。用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次。

男人一到40岁这里就虚了!男人四十要注意什么

第一大健康弱点:肾虚

中年人精力充沛,但中年人负担重,身体各脏腑要付出巨大的能量,如不注意调理将会影响身体健康。在脏腑中肾脏于人体的影响较大,所以肾虚是中年人常见的疾病,须辩证施治。

对策

对于肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。

第二大健康弱点:虚胖

40岁男人因为应酬多,运动少,所以多有虚胖的问题,而最集中的就在腰腹部。可以用手做个自测,抓起腰腹部的赘肉,都是软塌塌的,很明显这些都是脂肪。发生虚胖状况,说明人的基础代谢降低了,这样的人容易气短体虚,不爱运动,或者稍微动一动就喘粗气。

对策

首先要推倒那些不必要的应酬,真的不能推的约会要尽量安排在中午,而且要避免大鱼大肉。晚餐尽量回家吃,多选择清淡的食物。用白开水代替所有的饮料。

很多男士平时都喜欢喝汽水或者啤酒来解渴,为了减肥成功,你必须要戒掉这个爱好,因为汽水和啤酒会让你的减肥计划彻底失败。

男人往往较女人更注重事业,面临更大、更多的压力,更容易疲劳过度,从而出现失眠、将军肚、性功能下降等等问题。如何应对这些问题呢?

失眠

睡眠前5~6小时开始练习,时间不要超过45分钟。如果睡眠时间是23点左右,可以在18点去做中低强度的运动。这样做可能不会立刻解决失眠的问题,但会提高睡眠的质量和深度专治癫癫病的医院哪个好。注意不要21点以后还训练,因为过度亢奋会加重失眠。

将军肚

预防将军肚,进行中低强度、长时间的有氧训练更容易见效。因为做高强度和短时间的运动时,身体不会动用脂肪作为能量来源。当跑步或其他有氧训练在某一速度或强度时,不觉得很吃力,而且能维持比较长的时间,这是脂肪燃烧的最大运动量,注意不要放弃。

性功能下降

可以更多地选择一些高强度的重量训练,因为这些训练可以促进体内荷尔蒙的分泌,每次运动30~45分钟,强度要选择最大力量的70%左右,换句话说,就是选择最多只能重复举起8~12次左右的重量。

腰背痛

腰背痛的人,腹部肌肉的力量会较弱,导致腰背部承受过多和持久的压力。可以在运动中增加一些腹部肌肉的训练动作,如卷腹和桥式支撑。还要做做适当幅度的伸展动作,注意在伸展运动前,需做一定时间的热身活动,最好把伸展运动的时间安排在10分钟的热身活动后或整个训练结束后进行。

消沉或焦虑

也要进行适当运动。运动时,神经系统会处于高度亢奋的状态,而且注意力高度集中,这时所有精力会转移到大脑的运动系统上。因此,会缓解或转移心理压力。久而久之就会建立一种固定的模式,即一开始运动,一些负面的大脑神经活动就会被抑制。

关节炎

建议多做一些功能复健性的训练动作,针对每个关节选择一些封闭式的训练,加强关节周围肌肉组织的平衡控制能力,增加关节的稳定程度。尤其是肩关节和髋关节的训练,应避免过多地进行较大重量的肌肉力量训练。

怎么判断男性是否健康?提醒你九大健康预警信号,如果男人有其中一项,则是健康出现了状况,需要及时检查、治疗。

1、冷天呼吸困难

呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量,如果同时感到心脏承受压力,应引起注意。专家强调,如果在寒冷天气、吃饱后或体力消耗大时,都感觉呼吸困难及胸口疼痛和嘴唇发紧,可能是动脉变窄而发出的警报。

2、晚上经常起夜

不规律起夜可能由于:一是年龄的增长使肌肉更加软弱无力;二是因为喝了大量咖啡、含咖啡因的饮料、酒或者睡眠紊乱。如果出现内急,排尿量却很少,尿液或精液中含血,这可能是尿路感染、前列腺炎,甚至癌症。

3、有尴尬的瘙痒

血液中葡萄糖的水平过高容易造成真菌感染,从而使外阴瘙痒。如果症状久治未愈,同时伴有口渴、视物模糊、极度疲劳以及尿频(尤其在晚上),那么,这很可能是2型糖尿病。建议验血,或者改变不良生活习惯。

4、经常大量出汗

大量出汗(尤其在晚上)、性欲丧失、易怒、压抑和早晨状态不佳等症状可能与男性睾酮水平下降有关。许多男人承认到了50岁左右就会出现这些症状,另一可能的原因是男性性腺功能降低,导致睾酮水平降低。

5、肠道经常胀气

肠道胀气难忍、排便习惯的改变(一天一次变为一天三四次)、肛门疼痛带有黏液或者便中带血,都可能与肠癌有关,排便习惯改变,是因为肿瘤干扰了正常的消化过程。此外,肿瘤会带来溃疡或息肉,进而引起出血。

6、失去一种感官功能

不管哪种感官(视觉、听觉、触觉等)的丢失,都意味着某些物质干扰着大脑的相应部分。失去一种感觉的同时,如果又经常无缘由地易怒、失控,并伴有挥之不去的头痛,这可能是某种病变、脑血管出血或者脑肿瘤。

7、夜间开车很困难

夜间开车眼睛不舒服,表示眼睛存在一些问题,如果是年轻人,可能是视网膜黄斑变性,它会影响人在夜间的视物能力;如果是老年人,可能患有白内障。

8、曾经出现短暂视物重影

脑中的血液供应被瞬间干扰会出现这种情况,这与短暂性脑缺血发作(小中风)有关。出现重影也可能与其他疾病有关:甲状腺问题、糖尿病或多发性硬化。建议:如果是小中风,建议多休息,喝茶,并即刻采取治疗。

9、经常感到悲伤

心情忽高忽低,失去以往喜爱的兴趣如运动、会朋友,甚至丧失性欲,经常疲惫,没有生活目标,这些都是抑郁症的表现。男性还会表现为易怒、突然发火、越来越失控、更爱冒险和进攻性强等,其自杀倾向高于普通人三倍。

失眠

睡眠前5~6小时开始练习,时间不要超过45分钟。如果睡眠时间是23点左右,可以在18点去做中低强度的运动。这样做可能不会立刻解决失眠的问题,但会提高睡眠的质量和深度。注意不要21点以后还训练,因为过度亢奋会加重失眠。

将军肚

预防将军肚,进行中低强度、长时间的有氧训练更容易见效。因为做高强度和短时间的运动时,身体不会动用脂肪作为能量来源。当跑步或其他有氧训练在某一速度或强度时,不觉得很吃力,而且能维持比较长的时间,这是脂肪燃烧的最大运动量,注意不要放弃。

性功能下降

可以更多地选择一些高强度的重量训练,因为这些训练可以促进体内荷尔蒙的分泌,每次运动30~45分钟,强度要选择最大力量的70%左右,换句话说,就是选择最多只能重复举起8~12次左右的重量。

腰背痛

腰背痛的人,腹部肌肉的力量会较弱,导致腰背部承受过多和持久的压力。可以在运动中增加一些腹部肌肉的训练动作,如卷腹和桥式支撑。还要做做适当幅度的伸展动作,注意在伸展运动前,需做一定时间的热身活动,最好把伸展运动的时间安排在10分钟的热身活动后或整个训练结束后进行。

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也要进行适当运动。运动时,神经系统会处于高度亢奋的状态,而且注意力高度集中,这时所有精力会转移到大脑的运动系统上。因此,会缓解或转移心理压力。久而久之就会建立一种固定的模式,即一开始运动,一些负面的大脑神经活动就会被抑制。

关节炎

建议多做一些功能复健性的训练动作,针对每个关节选择一些封闭式的训练,加强关节周围肌肉组织的平衡控制能力,增加关节的稳定程度。尤其是肩关节和髋关节的训练,应避免过多地进行较大重量的肌肉力量训练。

10月28日是全国男性健康日,今年主题是关注男性健康,创建幸福家庭。白领、体力劳作者、应酬频频人士、夜猫族来看病的男士,医生一问就能掐指算出他们大概职业。男科、骨科专家分析认为,临床门诊显示,男性疾病随着职业细分也越来越突出

白领族男性:密闭工作环境成男性健康新隐患

某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里,每天早上9时准时上班,下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛,越到下午快下班时越厉害,回到家就没事了。

专家分析,工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态:常见的如莫名其妙想发火、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等,这种也可以算作当今城市职业病的主流。

有专家指出,目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染:空气质量差,温湿度、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼,一年四季却几乎从未进行过空气流通,对人体健康不利。

医生支招:这类职场男性应多参加户外活动,利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走,换换气。

强体力劳作族男性:强体力活多腰肌易受伤

不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生,腰不好了,性欲也降低了,有的甚至出现了功能障碍。

专家解释,人到了一定年龄后,腰会开始逐渐退化,腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤,它随身体素质的强弱和劳损程度的不同,以及是否注意保养有关。按照正常来说,如果男性注意护腰,这个病更多发生在老年时期,现在不少职业男性由于缺乏适量运动或者长期处于高强度的体力运动下,都会对盆骨造成伤害。

医生支招:男性,尤其是体力劳动者,在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛时,抬腿有明显疼痛感,就有可能患上了腰椎间盘突出症,应当马上到医院检查诊断。另外,平时要适量运动,但不宜强度过大,只要增加适量的有氧运动,补充钙质,短期内即可恢复。建议每天做一次仰卧起坐,每次10~15分钟左右,动作缓慢,以没有感觉到任何不适为标准。

夜猫族男性:生活不规律极易患肠胃毛病

有不少男性都属于夜猫族,夜深人静,正是他们工作和玩乐的好时光,或电脑前奋战到凌晨,在网络里游荡,或泡吧、唱K、蹦迪其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。

专家指出,此类男性所通有的健康威胁可能如下:长期熬夜者,身体在超负荷工作,易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外,常熬夜人的生活不规律,极易患肠胃毛病,还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。

医生支招:建立规律的作息时间,调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜,中间应休息一段时间,同时要注意营养的补充。另外,夜班族白天最好充分休息,不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮。少吃辛辣的食物,同时少喝酒,多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。

电脑族男性:久坐、辐射降低生育能力

现在,久坐办公室且每天长时间面对电脑的男性不育患者明显增多。 专家解释,都市里目前很多久坐办公室的男性大多养成了这样的职业毛病:早起上班,直接坐在电脑前工作8小时,回家后又坐在电脑或电视前几小时;工作时不记得喝水,有尿也没时间上洗手间;常常熬夜,一天中大部分时间与电脑打交道。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中,会阴部及阴囊局部温度升高,易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。

医生支招:有以上不良工作与生活习惯的男性为了预防不育的发生,应该在日常生活中注意自我防护,不酗酒,少食辛辣食物,避免长时间骑车和久坐,性生活有规律,注意局部保健,多饮水,少憋尿。

应酬族男性:喝酒太多内脏很受伤

根据北京一项10万男性参与的健康体检结果显示,脂肪肝发生率占到人群22%,而进一步了解得知,其中大部分为因工作需要经常外出应酬的男士。

此类应酬族男性夜以继日,觥筹交错,虽然明知喝了伤身,但碍于情面而死撑,直到喝倒为止,宁可对不起自己的身体,也不能对不起客户和朋友。

应酬族男性代表人物如:公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大,工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果应酬饭不断,膳食不均衡,生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂、高尿酸血症,易肥胖并引发高血压、心血管等疾病。

医生支招:男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝,如果不及时控制与调整,会造成肝脏的严重损害。(王洋)

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