当前位置:首页 > 健康同行 > 正文内容 >

阿胶小米粥——滋阴润燥补气养血_年轻女性养生小米粥

时间:2022-05-15 来源:宝宝养生网 点击:686次


阿胶小米粥——滋阴润燥补气养血

【 - 年轻女性养生小米粥】

阿胶是一种很常见的食材,但是价格还是有点小贵的呢,阿胶适当的食用是可以有滋补的作用的。阿胶怎么吃比较好呢,和小米一起吃是可以有滋阴润燥的作用的,来看看阿胶小米粥的做法,可以有养心安神的作用。

阿胶小米粥

食疗功效:滋阴润燥、补益气血

营养价值:蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素

适宜人群:适宜贫血,气血两虚,消化不良,食欲不振者

禁忌人群:气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者少食

所需材料

主要食材小米、阿胶、枸杞、盐

做法

1小米泡发洗净;阿胶打碎,至于国中烊化待用;枸杞子洗净。

2锅置火上,加入适量清水,放入小米,以大火煮开,再倒入枸杞子和已经烊化的阿胶。

3不停地搅动,以小火煮至粥呈浓稠状,调入盐拌匀即可。

功效与作用

阿胶具有补血滋阴,润燥,止血之功,用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽等症。枸杞子具有降低血糖,补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。小米具有滋阴养血的功能,可使病后活手术后的患者得到调养,较快的恢复体力。阿胶枸杞子小米粥具有美容养颜、消食健脾、补血安神的作用。这样的语调食谱可以有补气血的效果,而且还能够补肾养肝的哦,对于抗疲劳啊或者是降压有一定的作用,大家可以试试。

阿胶小米粥的做法大家都学会了吗,它的营养比较丰富,而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质,滋阴润燥健脾养胃,滋阴润燥补气养血安神养心,平时的时候可以多吃一些这样的食物很不错,人体健康有好处。


延伸阅读

枸杞大家都不陌生的,是一种很保健的食材,可以泡水喝,也可以做粥哦,粥里放入一些枸杞子,可以有滋阴润燥的作用呢,对于身体虚弱啊,或者是气血不足的人群来说阿胶枸杞子小米粥就是不错儿童癫痫手术石家庄哪个医院好的选择。

阿胶枸杞子小米粥

阿胶枸杞子小米粥所需材料

主要食材小米、阿胶、枸杞、盐

阿胶枸杞子小米粥的做法

1、小米泡发洗净;阿胶打碎,至于国中烊化待用;枸杞子洗净。

2、锅置火上,加入适量清水,放入小米,以大火煮开,再倒入枸杞子和已经烊化的阿胶。

3、不停地搅动,以小火煮至粥呈浓稠状,调入盐拌匀即可。

阿胶枸杞子小米粥的功效与作用

小米有滋阴养血的功能,还可防反胃、呕吐,减轻产后皱纹、色斑及色素沉着;孕妈妈产后大多服用红糖水,今天小编介绍的这个阿胶枸杞子小米粥也是很适合产后喝得,对产后气血虚弱、腰酸乏力等都有帮助。枸杞子具有降低血糖,补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。所以说这道粥品适合很多的人群食用哦,不仅可以有美容养颜的作用和功效,而且还可以健脾消食哦,具有补血安神的功效呢,适合很多的人群食用,比如说孕妈妈;老年人等。

阿胶枸杞子小米粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以有滋阴润燥补气补血养颜的作用,补充丰富的维生素,大家可以合理搭配饮食。


枸杞大家都吃过的,是一种很常见的食材,它可不是一般的食材哦,它有药用的功效,比如说可以有降压降脂的作用,而且还能有补气血的效果,枸杞粥是很常见的一种食用方法,还有很多不同的吃法,来看看阿胶小米枸杞粥的做法吧,可以保护肠胃的。

阿胶小米枸杞粥

食疗功效:滋阴润燥、补益气血

营养价值:蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素

适宜人群:适宜贫血,气血两虚,消化不良,食欲不振者

禁忌人群:气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者少食

所需材料

主要食材小米.阿胶.枸杞.盐

做法

1小米泡发洗净;阿胶打碎,至于黑龙江癫痫医院在那里国中烊化待用;枸杞子洗净。

2锅置火上,加入适量清水,放入小米,以大火煮开,再倒入枸杞子和已经烊化的阿胶。

3不停地搅动,以小火煮至粥呈浓稠状,调入盐拌匀即可。

功效与作用

阿胶具有补血滋阴,润燥,止血之功,用于血虚萎黄,眩晕心悸,心烦不眠,肺燥咳嗽等症。枸杞子具有降低血糖,补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。小米具有滋阴养血的功能,可使病后活手术后的患者得到调养,较快的恢复体力。阿胶枸杞子小米粥具有美容养颜、消食健脾、补血安神的作用。这样的一道粥品是可以有恢复体质的作用,对于滋阴润燥啊补气血有一定的效果,同时也可以有养肝护肾的效果。

关于阿胶小米枸杞粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用,最重要的是它具有调节人体免疫力的作用,滋阴润燥补气养血保护肠胃,而且还有养虚抗衰的功效和作用,大家可以放心的食用。


说起阿胶,相信很多人都有所了解,也都吃过,阿胶是一种天然的,而且没有任何副作用的一种保健的食品,它可以起到美容养颜补气养血的作用和效果哦,那么如何食用呢,来看看阿胶补血粥的作用。

阿胶补血粥

食疗功效:滋阴养血、补肺润燥

营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁

适宜人群:血虚,面色萎黄,眩晕心悸,心烦失眠,肺燥咳嗽者

禁忌人群:感冒时不宜食用,脾胃虚弱,呕吐泄泻,咳嗽痰多者慎食

所需材料

主要食材阿胶、糯米、盐

做法

1糯米淘洗干净,置于清水中浸泡半小时后,捞出备用;阿胶打碎,置于锅中烊化待用。

2锅置火上,放入糯米,加入适量清水,以大火煮开。

3倒入烊化的阿胶,转小火煮至粥呈浓稠状,调入盐拌匀即可。

阿胶糯米补血粥的功效与作用

阿胶能够促进造血功能,促进凝血和降低血管通透西安哪个医院治癫痫好性,有很好的补血功效。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。阿胶糯米补血粥具有滋阴养血、补肺润燥、刺激食欲,有很好的补益作用。阿胶和糯米一起搭配煮粥的话可以保护肠胃,促进食欲,而且还可以促进造血的功能,对于滋阴润燥有 一定的效果,大家可以试试。

阿胶糯米补血粥的做法,大家都学会了吗,方法很简单,而且营养丰富,适合各类的人群,生津止渴养阴润燥健脾胃,补气养血滋阴润燥美容养颜。大家平时的时候可以放心食用,对健康有好处。平时的时候可以自己制作。


黄小米大家都知道吗,人们都叫黄米,其实黄米和黄小米还是有一定的区别的,黄米要比小米的颗粒大,是因为没有去壳的原因,营养也比较丰富,黄小米粥是很常见的吃法,来看看这道黄小米粥的做法吧。

枸杞子黄小米粥

食疗功效:滋阴润燥、补益气血

营养价值:蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素

适宜人群:适宜贫血,气血两虚,消化不良,食欲不振者

禁忌人群:气滞者忌用;素体虚寒,小便清长者少食

枸杞子黄小米粥所需材料

主要食材黄小米、阿胶、枸杞、盐

枸杞子黄小米粥的做法

1黄小米泡发洗净;阿胶打碎,至于国中烊化待用;枸杞子洗净。

2锅置火上,加入适量清水,放入小米,以大火煮开,再倒入枸杞子和已经烊化的阿胶。

3不停地搅动,以小火煮至粥呈浓稠状,调入盐拌匀即可。

枸杞子黄小米粥的功效与作用

枸杞子具有降低血糖,补肾保肝、抗脂肪肝、降压抗疲劳等功效。黄小米具有滋阴养血的功能,可使病后活手术后的患者得到调养,较快的恢复体力。阿胶枸杞子小米粥具有美容养颜、消食健脾、补血安神的作用。黄小米具有美容的作用,而且还可以有保护肠胃和肝脏的作用哦,对于恢复体力啊还有调养身体有一定的效果。

黄小米粥的相关的内容,相信大家也对这些小常识有所了解西安治疗癫痫病的公立医院了吧,经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素和矿物质,含有的钙质,铁都是比较丰富的,补气养血滋阴润燥助消化,而且还可以增强人体的免疫力,大家试试吧。


每一种粥的做法都是不一样的,我们应该选择自己适合的那些营养的粥品,红薯是秋季的产物,而且价格比较便宜,关于红薯的一些粥品大家一定都很熟悉,那么吃红薯小米粥好不好呢,看了就知道了。

小米红薯粥:

小米粥素有“黄金粥”之美称,由于小米不需精制,它保存了很多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。小米粥还有滋阴养血,和胃安眠等功效。

红薯富含纤维素、粘蛋白及丰富的营养物质,可以说是老少皆宜的保健佳品。它的吃法很多,可以蒸着吃,烤着吃,煮着吃,炸着吃,还可以做菜、、煮粥吃。然而,若在红薯粥中加点小米,则更有利健康。红薯虽然属于碱性,可以中和米、面、肉、蛋的酸性代谢产物,但如食用太多,吃得不得法,也会因含纤维素过多而导致腹胀。而小米营养丰富,有健脾养胃作用,能抑制胃酸分泌。红薯粥是可以有保健的作用的,搭配小米的话可以有安神养颜的作用,而且还可以促进消化和吸收,对于提高人体的免疫力,滋阴养血有好处。

材料小米一杯,玉米渣半杯,红薯一根。

做法

1)小米和玉米渣略为淘洗后,加净水大火煮沸后,转中小火。

2)红薯往皮洗净切成小块,加进煮开的小米粥里同煮。

3)等小米和红薯都熬至软绵顺滑即可熄火。

关于红薯小米粥的具体的做法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是这样的粥品的营养价值还是比较高的,平时的时候我们可以多吃一些这样的食物对于身体健康是有很大的帮助作用的哦。滋阴养血安神,赶紧试试吧。


感谢阅读网饮食养生频道的《阿胶小米粥——滋阴润燥补气养血》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“”专题。


宝宝养生网(jkcp.qnptl.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己