当前位置:首页 > 养生资讯 > 正文内容 >

晨练后睡回笼觉好吗,晨练后可以再睡觉吗,晨练后睡回笼觉好不好

时间:2021-12-25 来源:宝宝养生网 点击:686次


晨练后及时是再睡上一个回笼觉也不一定能够睡的好。因为晨练后心跳仍较快,身体产热量还较多,在被窝里也容易出汗,神经系统也比较兴奋,不易很快入睡。并且上午睡觉的时间也并不充足,往往是刚睡不久就要很快起来,这样反而不能够保证足癫痫病发病的原因有哪些够的睡眠时间,达不到休息的目的。

晨练时肌肉的活动产生一些代谢产物(如乳酸等),晨练后要加以清除。一般在晨练后进行步行等放松性活动时,乳酸的清除速度要比晨练后休息时快,这样才有利治儿童癫痫山东哪家医院好于增加吸氧量,加快清除代谢产物。但是如果晨练后又躺下,就不能达到这样的效果,疲劳感也不会很快被消除。

晨练过程中,特别是进行晨跑等健身后,心肺的活动仍处于较高的水平,以保证继续有武汉中际中西医结合癫痫病医院怎么样效的高吸氧量,同时心肺功能的恢复也是需要一个从动逐步过渡到静的过程。如果跑完后就立即躺下,心肺功能的恢复就会受到影响,加上卧室空气比较浑浊,人就会感觉的不舒服,对心肺的功能恢复没有好处。

四川癫痫治疗医院

人体在通过晨练后,机体内会产生大量的热量。常常会有汗出。而此时若重新钻入被窝,因为汗渍未尽,频繁的脱穿衣物,很容易受凉。特别是在寒冷的冬季,这样特别容易在出汗后受凉感冒。


宝宝养生网(jkcp.qnptl.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己