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时间:2021-12-25 来源:宝宝养生网 点击:686次


补钙的方式有两种,钙剂和饮食补钙。最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品,这类食物不仅含钙丰富,而且容易吸收。奶和奶制品还含有丰富的矿物质和维生素,其中的维生素D,可以促进钙的吸收和利用。酸奶也是一类非常好局灶性发作不明显怎么治疗的补钙食品,它不仅可以补钙,其中的有益菌还可以调节肠道功能,适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说,可以多食用一些替代食物,如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜、甘蓝、小白菜等。不过,补钙也宁夏哪家癫痫病专业医院好应适量补之,过量则有害,所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全,且应以食补为主。

1.补钙并不是所有人都需要进行的一种保健方式,要根据自己的身体情况来看是否需要补钙,女性的癫痫会怎么样不盲目跟风补钙。

2.补钙应以食补为主,不宜直接食用钙剂补充,食物补充钙剂才能保护胃肠功能的正常,保证更好的吸收。


3.补钙不宜过量补,十岁小孩一次癫痫过多的钙进入体内会增加肾脏等脏器的负荷,长久早生脏器损伤。

4.补钙同时应该补充维生素D,促进钙质的吸收,单一的补充钙质不一定能起到补钙的效果。


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