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吃几颗板栗相当于一碗米饭,板栗吃多了会不会上火

时间:2021-12-25 来源:宝宝养生网 点击:686次


10颗板栗。

一颗板栗的重量大约为10g,可食用部分大约为8g左右,热量为17千卡,所以十颗板栗可食用部分的热量大约为170千卡左右。按照一碗米饭150g左右来算,100g米饭热量为116千卡,因此一碗米饭的热量为174千卡左右。所以由此推算,吃10颗左右板栗儿童癫痫病如何治疗效果比较佳所摄入的热量相当于一碗米饭。

过多食用可能会。

适量吃一点板栗是不会上火的,但如果担心上火的话,一点要少吃板栗。因为板栗本身属于温性食物,其中含有大量的糖分和淀粉,食用后会增加肠胃的负担,很容易出现消化不良的情况,这样会更加容易煽动身体内热,从北京癫痫医院哪家而容易出现咽喉肿痛、口舌生疮等症状。所以在吃板栗的时候一定要注意量,建议每天最多吃6-7颗左右即可。

分情况而定。

如果血糖情况控制比较好的话,是可以适量吃一点板栗的,这样并不会导致血糖出现较大的波动,并且适量吃一点板栗还能起到健脾养胃、补肾益女性癫痫患者该如何护理精等多种作用,对身体十分有好处。

但如果本身血糖情况控制不好的话,是不建议过多食用板栗的,因为板栗本身含有一定的糖分,并且淀粉含量非常高,食用后这些淀粉最终也会在体内转化成葡萄糖,从而会导致血糖升高,这样会对身体造成不好影响。

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板栗放置时间一久或者是保存不当的话,就会导致里面的水分慢慢蒸发,从而使得板栗变干变硬。这种变干变硬的板栗,只要没有出现腐坏变质等情况的话,都是可以继续食用的,其中并不含有对人体产生危害的物质,只是这种板栗吃起来口感并不是很好,建议将其炖汤吃会更好。


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