当前位置:首页 > 运动养生 > 正文内容 >

春季话养生—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:宝宝养生网 点击:686次


  ,冰雪消融,万物复苏,鲜花绽放,是一年之首,是四季中难得的好季节。然而又是气温变化最为剧烈之季,春季就成为不回避的问题。

  适度的可人思维敏捷、提高免疫力、缓解疲劳。《黄帝经》对提出了指导原则郑州儿童医院癫痫病医院:“春三月,谓发陈。”“发陈”是发芽、萌芽之意,说明春季人体各器官功能处于刚激活状态,不易做过于激烈的。

  晨起须由慢至快,舒展形体,防止肌肉、韧带拉伤。运动时,应避开雾天、雨天,在日出后即可。下午锻炼以癫痫病是什么时候发4点左右最好,此时的空气中富含氧负。

  唐代名孙思邈说:“春日宜省酸,增甘,以养脾气。”意思是当来临之时,人们要少吃点酸味的食品,多吃些甜味的,这样做的好处是能补益人体之气。

  春天津正规癫痫医院季饮食应祖国医学“养阳”的原则。可多食用一些味甘、温补阳气的食物,如葱、蒜、韭菜、大枣、山药、红薯及时令水果等。减少酸味、辛辣饮食,防止肝火偏旺,损伤脾胃。现代医学认为饮食应维持蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质及微量元素的对平儿童癫痫患者的饮食衡,防止饮食过饥过饱,而引起肝功能损伤、胆汁分泌异常。

  春季“养阳”,重在“养肝”。肝属木,木主升发,喜调达。保持情绪开朗,积极乐观向上,保持精神情志的舒畅,则能促进肝气的疏泄条达。


宝宝养生网(jkcp.qnptl.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己