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【四季食单】芒种养生怎么吃?推荐8种“第一物—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:宝宝养生网 点击:686次


  何为芒种?芒种即指的是“忙种”。在芒种节气,开始进入收农作物的繁忙时候。么在芒种节气,吃能呢?

  今天6月6日是芒种节气。芒种,意指小麦等有芒的农作物开始成熟,农村进入夏收繁忙季节。收割、播种、移栽、苗期管理等,“三夏”大忙一般要半个月左右,到下节气夏至为止。所以,芒种取谐音也称“忙种”。

  芒种时节开始炎热,是消耗体力较多的季节,加上雨水增多,潮湿,身体难免会不舒服。在或烹调菜肴时加点醋,不增加味,且有开胃杀菌功效。

  夏天因为天热出汗,身体消耗比其他季节都要大,所以在儿童癫痫在哪家医院看阿作息上,应该尽量保持早睡早起,以顺应阳气的充盛,振奋精神。同时这个季节一定要注意防暑,避开午后太阳的直射。昼长夜短,中午小憩可帮助消除疲劳。

  另外,天气炎热易食欲不振,因,在饮食调理方面要少油腻,以清淡、质软、易消化为宜。

  推荐理由:夏季对人体最影响是暑湿,暑湿侵入人体后会导致毛孔张开,过多出汗,造成气虚,引起功能失调、消化不良。摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表,它含水量高,又兼具高钾低钠的,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

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  推荐理由:薏米是体湿毒的好食物,又有抗癌作用。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,人都会“伤暑”,这时吃些薏米粥,可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

  推荐理由:绿豆有“食中佳品,济世食谷”之美称。在夏日,绿豆粥更是老百姓最喜欢的消暑粥。绿豆亦食亦药,可用以清热解毒、消暑、利水,治暑热烦渴、水肿等。不过应注意,绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用,会出现腹痛腹泻,阴虚者也大量饮用,否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。

儿童癫痫病治疗要注意哪些  推荐理由:酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。《本草纲目》记载:“梅实采半黄者,以烟熏之为乌梅。”该汤消食合中,行气散淤,生津止渴,收敛肺气,除烦安神,常饮可祛病除疾、保健强身,是炎热夏季不可多得的保健饮品。

  推荐理由:夏季温热潮湿,适当喝些鲤鱼汤,有助于祛湿开胃、利水消肿。而营养学角度来说,鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素,极易被消化吸收,括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。

  推荐理由:木耳味甘、性平,归胃、大肠经;具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效;木耳河北癫痫怎么治比较好有“血管清道夫”之称,夏天多吃点黑木耳,一方面有利于排毒通便,另一方面有凉血、增加食欲之效。

  推荐理由:四季之中,鸭肉特别适合夏季食用,俗话说得好:“防苦夏多吃鸭。”鸭肉富含人体在夏天急需的蛋白质等养料,而且能防治。凡体内有热的人适宜食鸭肉,体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

  推荐理由:我国民间早有一句谚语:“热天吃西瓜,不用把药抓。”西瓜性寒,味甘,归心、胃、膀胱经,具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效,常吃西瓜能清火解热。


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