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小满节气如何养生?小满养生秘籍以及食谱推荐—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:宝宝养生网 点击:686次


  小满节气气温明显增高、雨量增多,在南方地区,早晚会出现一定的温差,所以要注意添加衣服,不要着凉受而患感冒。由于小满是湿性皮肤病的易发期,所以饮食调养宜以清爽清淡的素食为主,常吃具有清利湿热作食物,如赤小豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、黑木耳、胡萝卜、西红柿等。

  其实,在这个皮肤病多发的时节,饮食调养很重要。皮肤病人这时候要以清爽清癫痫病小发作长用药淡的素食为主,建议经常食用清热利湿作用的食物,如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼、草鱼、鸭肉等。这时候不适宜进食如脂肪、海腥鱼之类的甘肥滋腻、生湿助湿食物,并尽量少吃酸涩辛辣的食物,如生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹各种海鲜发物、牛、羊、狗、鹅肉类等治癫痫病最好的办法

  另外,在小满时节尽量多地补充汤品也十分重要,这时候适宜熬制绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉花牛肉汤、淮山赤小豆节瓜猪笔汤、荠菜生姜鱼头汤、胡椒粒老鸡猪肚汤、西洋参红枣生鱼汤,千斤拔鸡脚汤等,这些汤品具清热、、祛湿、暖胃、温补等功效。

  小满过后,雨水多起来,闷热潮湿,中称之为“”。据专,人体的脾“喜燥恶湿重庆癫痫病专业医院”,受“”的影响,南方人一到雨季就会有食欲不振、腹胀、腹泻等消化功能减退的症状,还常伴有精神萎靡、嗜睡、身体乏力、不想喝水、舌苔白腻或黄腻等,中做“湿邪中阻”。因,小满养生注意健脾化湿为主。这里养生专了几款适合节气的食谱。

  做法:芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用开水焯一下,捞出后用凉开水冷却,控净水待用。

  做法:冬瓜去几年发作一次癫病应怎么办皮,洗净切三角块,草鱼剖净,留尾洗净待用。用油将草鱼(带尾)煎至金黄色,取砂锅一个,其放入清水适量,把鱼、冬瓜一同放入沙锅,武火烧开后,改用文火炖至2小时左右,汤见白色,加入食盐、味精调味即食用。

  做法:荸荠洗净去皮,藕洗净切小块。砂锅加水适量,将荸荠、藕同入锅内文火煮炖20分钟时,加入如冰糖再炖0分钟,起锅即可食用。


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