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秋季养生:养阴防燥是重点莲藕 银耳 百合 山楂—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:宝宝养生网 点击:686次


  “秋燥”是一种季节病,因为空气湿度发散过快,容易人体脱水,“燥”为主气,燥性干涩,容易伤津液,津液亏虚则口鼻干燥、毛发变脆少泽;燥易伤肺,则容易口干、咽痛、咳嗽、痰多;肺与大肠互为表里,大肠积滞不同,引起便秘和痤疮。

  绍兴市柯桥区中院中医副主任沈昱颖中医师说,初秋时节,应以甘平润和的食物为主,中国古代就有对付秋燥的良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”方法很简单,就是每天早上空腹喝一杯凉的盐水,晚上睡喝一杯温的那里能治癫痫病人蜂蜜水。这样既能补充人体水分,还能防止因秋燥所引起的便秘,是秋季的好方法。值得注意的是,盐水中盐放置过多。

  秋燥时节,地多吃一些富含维生素的食品,也选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如百合、杏仁等。在坚持平衡膳食的前提下,应向能、生津、性味甘润的食品倾斜,适当吃一些新鲜应季的水果和一些滋阴润肺的食物,如莲藕、银耳、百合、山楂、苹果、梨等。而热性水果则最好不要多吃,如桂圆、荔枝、榴莲等。

  秋哈尔滨哪个医院治癫痫病比较理想天应该掌握清补、润补的原则。“秋燥”轻者可自行调理,沈医生建议,缓解秋季干燥的症状,首要注意补水。一“燥”,人首想到的就是要多喝水。其实,对于缓解秋燥来说,“吃”和“喝”都很重要。缓解“秋燥”一般以食疗为主,患者可以食用萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。如果症状,也可食用一些中药材进行调理。“秋燥”患者还要注意尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等燥热之品,少吃油炸、肥腻食物,以防加重秋燥症状。

 武汉哪个医院能看癫痫病 秋季是人最容易长脂肪的季节,所以进补要适量。这是因为立秋之后,地变得起来,食欲大开,夜间的休息也舒服多了,闲暇时间疲惫的身体更愿意安静地休息,而不愿意参加有体力消耗的活动。这样一来,人体每天的热量摄入大都超过热量消耗,使脂肪一点点地囤积起来。如果不加以调整,经过秋、冬两个季节,人就会胖很多。年复一年,人就会很快“发福”起来。肥胖既有碍人形体美,带来高血压、冠心病、脑动脉硬化等“文明病”,所以一定不能“纵容”它。

  左乙拉西坦口服液副作用另外,秋天气温的慢慢下降,要在作息方面坚持早睡早起,清气入肺则外邪不入;经常进行深呼吸和户外,可以增强体质,促进肺脏,还可以提高皮肤和鼻黏膜的耐寒能力。

  沈医生还特别推荐血脂高、血糖高的市民朋友在秋季可以多吃山楂。山楂是中国特有的药果兼用树种,具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用,同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药,对胸膈脾满、疝气、血淤、闭经等症有很好的疗效。特别适宜在秋天食用。


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