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这才是宫保鸡丁最好吃的做法

时间:2021-09-19 来源:宝宝养生网 点击:686次


主料:

鸡胸肉(适量)、花生仁(适量)、彩椒(适量)、青椒(适量)、香菜(适量)、胡萝卜(适量)、鸡汁(适量)

辅料:

郫县豆瓣酱(适量)、干辣椒(适量)、辣椒酱(适量)、花椒(适量)、葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、酱油(适量)、香醋(适量)、白糖(适量)、料酒(适量)、水淀粉(适量)、水(适量)、香油(适量)

做法步骤:

1、准备好原材料,彩椒青椒胡萝卜切丁,姜片,葱碎,蒜片贵阳较好的癫痫病医院是哪个,花椒,干辣椒切圈,香菜切碎,准备好花生。

2、把鸡肉胸肉切丁。

3、加水淀粉,料酒,香油,盐腌制片刻。

4、然后把香醋,白糖,香油,酱油,水淀粉,香油,鸡汁,清水调成一碗汁。

5、锅中放油,油热后加入蒜,葱碎,花椒,姜片,干辣椒圈炒香。

6、然后下入郫县豆瓣酱,辣椒酱炒出红油,然后下入鸡丁炒至变色。

7、倒入料汁。

8、然后把彩椒丁,青椒丁,胡萝卜丁都放入。

9、等汁收的差不多啦,放入油炸过的花生仁,香菜,我放的是另外的一种花生仁也好吃哦。

10、装盘出锅。

11、黑龙江癫痫哪个医院好营养红枣米饭做法准备大米,香米,黑米,红枣,枸杞,黑白芝麻锅中放入米,然后放入水,最后放红枣,枸杞,黑白芝麻,然后电压力锅或者电饭煲蒸熟即可。

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鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与油菜、茼蒿、茶树菇搭配;与菊花、鲤鱼、芥末酱相克,同食可能会引起不适;

花生仁的热量(卡路里)298千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱重庆癫痫医院哪个好和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与豆浆、毛豆、芹菜搭配;与螃蟹、蕨菜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

彩椒的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与虾、圆白菜、羊排搭配;与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与苦瓜、鲳鱼、鸡蛋搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;全国癫痫病十佳医院p>

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与胡萝卜、虾、黄豆搭配;与五花肉、黄瓜、火腿相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与羊排、卷心菜、鳕鱼搭配;与辣椒、山药、西红柿相克,同食可能会引起不适;

鸡汁的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;


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