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家庭版香菇芹菜瘦肉水饺的做法

时间:2021-09-16 来源:宝宝养生网 点击:686次


主料:

面粉(400克)、肉馅(300克)、香菇(250克)、鸡蛋(1个)、大葱(1根)、姜(适量)、芹菜(适量)

做法步骤:

1、先把面和好醒20分钟!。

2、将葱,姜,蒜苗,芹菜,香菇,洗净,切沫!备着。

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3、把搅碎的肉陷和芹菜以及香菇统一装进一个用具里!打一个鸡蛋进去!。

4、在上面覆盖备好的葱,姜,蒜苗沫,倒入适量的十三香,酱油,盐巴!鸡精,味精!。

5、开火,锅里倒入适量的亚麻籽油,烧至热度最高!。

6、将热油泼入肉馅中,顺时针搅拌均匀!。

7、面醒好后!擀好饺子皮,按照自己喜欢的样子包好即可!。

8、水开后,下入水饺,煮熟捞最常见的癫痫发作类型入盘中,调好蘸汁即可!。

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与牛肉、豆腐、木瓜搭配;与鹌鹑蛋、海虾、鹌鹑肉相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质郑州市人民医院治疗癫痫咋样;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与菠菜、桂圆、肥牛搭配;与地瓜、鹅肉、牛奶相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与樱桃、红枣、北极虾搭配;与杨梅、枣、大蒜相克,同食可能会引起不适;

黑龙江治儿童癫痫病哪家好热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、牛腩、海蟹搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与牛腩、墨鱼、牛里脊搭配;与菊花、螃蟹、黄豆相克,同食可能会引起不适;


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