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连小孩都抢着吃的什绵炒饭做法步骤

时间:2021-09-16 来源:宝宝养生网 点击:686次


主料:

白米饭(适量)、胡萝卜(适量)、紫洋葱(适量)、彩椒(适量)、干贝(适量)、虾仁(适量)、黄瓜(适量)、火煺丁(适量)

做法步骤:

1、所有蔬菜切小丁。油热后,先放虾仁、干贝和火煺丁。家里没虾仁了,今天没放。然后放胡萝卜洋葱彩椒丁,翻炒均匀。我喜欢把洋葱炒软烂,再放小半勺生抽和蚝油,大新乡癫痫医院哪家好多数时候我不放生抽和耗油这些调料。翻炒后,加入黄瓜。翻炒均匀后接着加盐,因为黄瓜水分大。

2、加入盐之后,翻炒均匀,立马转最小火。从容的放入白米饭,用炒勺压按,使米饭和蔬菜们调和均匀。

3、一般把米饭和蔬菜们调和均匀了就可以出锅了。

4、把所有食材切丁,是因为孩子不太喜欢吃胡萝卜洋葱彩椒,防止她挑着虾仁和火腿丁吃。蔬菜切丁后容易炒熟和入味,孩子不排斥。一勺炒米饭里面大部分是蔬菜,只有少部分是米饭。孩子吃不胖还特别有营养。

手术能治疗癫痫病吗>白米饭的热量(卡路里)115千卡;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、豆浆、羊排搭配;与西红柿、茼蒿、木瓜相克,同食可能会引起不适;

紫洋葱的热量(卡路里)39千卡;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与牛肉、羊排癫疯病初期症状、玉米搭配;与河虾、皮皮虾、小龙虾相克,同食可能会引起不适;

彩椒的热量(卡路里)19千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鹌鹑、苦瓜、北极虾搭配;与羊肝、猪肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

干贝的热量(卡路里)264千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与海带、鸡蛋、瓠瓜搭配;与橄榄、癫娴病发作时如何治疗浓茶相克,同食可能会引起不适;

虾仁的热量(卡路里)48千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与荷兰豆、海马、上海青搭配;与乌鸡、山药、橙子相克,同食可能会引起不适;

黄瓜的热量(卡路里)16千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有清热利水、解毒消肿、生津止渴等功效;可与苹果、豆腐、木耳菜搭配;与菠菜、金桔、柑橘相克,同食可能会引起不适;


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