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手抓饼的详细步骤

时间:2021-09-16 来源:宝宝养生网 点击:686次


主料:

火腿肠(半根)、大葱(适量)、沙拉酱或韩国辣酱(适量)、鸡蛋(一个)

做法步骤:小孩癫痫病的早期症状>

1、将蛋清倒入碗内,放入两勺淀粉和少许芝麻搅匀。

2、油锅烧热,摊匀淀粉糊,煎至两面稍金黄后衬出,放在案板上,将火腿肠切成长条形,把葱切成葱段,在饼上涂上沙拉酱或韩国辣酱。

3、将剩下的蛋黄煎熟,切成条状,把火腿肠条葱,蛋黄条放外伤后遗症颠痫入饼中,然后卷起。

4、最后摆盘就可以享受这美味了,里面的食材可以自己添加,比如黄瓜培根等等。

火腿肠的热量(卡路里)212千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;哈尔滨治癫痫那家医院好不利:钠盐含量过高;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与豆豉、明虾、粳米搭配;与杨梅、苦菊、枣相克,同食可能会引起不适;

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鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与北极虾、丝瓜、明虾搭配;与消炎片、豆奶、田鸡相克,同食可能会引起不适;


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