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初学者木瓜炖鱼的做法

时间:2021-09-16 来源:宝宝养生网 点击:686次


主料:

木瓜(160克)、鲫鱼(200克)、盐(3克)、绍酒(10克)、胡椒粉(2克)、姜(4克)、胡萝卜(适量)

做法步骤:

1、平底锅中放油,把鱼放入煎至两面焦黄,加入儿童癫痫病的原因有哪些 ?热水,大火煮至鱼烫变白。

2、另起一锅放入木瓜胡萝卜,倒水刚腌住木瓜胡萝卜就好,开火煮至软。

3、将木瓜胡萝卜倒入鱼汤中,然后煮5分钟即可,最后加盐白胡椒。

木瓜的热量(卡路里)43千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与玉米面、牛奶、红枣搭配;与虾、皮皮虾武汉癫痫医院、海虾相克,同食可能会引起不适;

鲫鱼的热量(卡路里)108千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有增强体抗力、通乳汁、明目益智等功效;可与黑木耳、绿豆芽、花生搭配;与山药、猪小排、茶相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路云南看癫痫病哪家医院好里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

胡椒粉的热量(卡路里)316千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进1岁小孩癫痫病能彻底治愈吗食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与海蟹、牛肉、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆浆、香菇、比目鱼搭配;与山楂干、白酒、冬虫夏草相克,同食可能会引起不适;


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