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连小孩都抢着吃的炒花甲做法步骤

时间:2021-09-16 来源:宝宝养生网 点击:686次


主料:

花甲(适量)、姜(适量)、大葱(适量)、大蒜(适量)、小米辣(适量)、豆瓣酱(适量)、老抽(适量)、青花椒(适量)、红花椒(适量)、泡椒(适量)、泡姜(适量)、芹菜(适量)、食用油(适量)、鸡精(适量)、干辣椒(适量)

做法步骤:

1、把水烧开放两勺料酒,再把花甲放进去煮开了拿起来再用清水洗干净,这样干净一点没泥沙,。

2、然后把锅烧开放点姜蒜炒香,用两勺生粉加点清水搅拌倒进去锅里,放少许盐,少许生抽,两勺耗油,煮开成泡泡浑浊了再加花甲进去爆炒顺便放青椒爆炒三四分癫痫初期好治疗吗钟就可以起锅了。

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛腩、海蟹、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;可与豆豉、樱桃、兔肉搭配;与枣、杨梅、苦菊相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食西安儿童癫痫病的医院理气、杀菌等功效;可与武昌鱼、生菜、火腿搭配;与鸡翅、鸡胸肉、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

小米辣的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

豆瓣酱的热量(卡路里)27千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;可与牡蛎 搭配;与羊排相克,同食可能会引起不适;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

<羊角风治有效方法strong>青花椒的热量(卡路里)258千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;

泡椒的热量(卡路里)21千卡;具有促进血液循环、增加食欲、降脂减肥等功效;可与豆腐、北极虾、娃娃菜搭配;与南瓜、黄瓜、猪肝相克,同食可能会引起不适;

泡姜的热量(卡路里)41千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳等功效;可与慈姑、牛肉、芥菜搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

芹菜的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,癫痫患者能做脑体力手术吗 ?富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与牛腩、花生、红薯搭配;与蛤蜊、黄豆、蛤相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

干辣椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与鹌鹑、鳕鱼、小白菜搭配;与羊肝、猪肝、黄瓜相克,同食可能会引起不适;


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