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胃不好能吃甜的吗 肠胃不好如何调理-华医健康养生网

时间:2021-05-21 来源:宝宝养生网 点击:686次


爱养生养身馆导语:胃不好能吃甜的吗?一些肠胃不好的人十分热爱吃甜食,但又担心甜食会不会加重肠胃的负担。

那么胃不好能吃甜的吗?下面就由小编为您介绍胃不好能吃甜的吗。

这年头,没点儿胃肠毛病都不好意思说自己是现代人。

“虽然这么说有点儿夸张,但也侧面说明现在胃肠不好实在是件很普遍的事儿。

我国是胃病大国,13亿人中,肠胃病患者就约有1.2亿。

不按时吃饭、嗜食辛辣会刺激胃、压力大这些都会影响到胃肠健康。

胃肠有病当然要治,注意平常饮食也是帮助治疗的手段哦。

那么胃不好能吃甜的吗,下面就跟随小编一起来看看吧。

胃不好能吃甜的吗?现代人胃不好是很常见的事,许多肠胃不好的人平时都嗜吃甜食,那么胃不好能吃甜的吗?答案是不能。

不只是甜食,太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。

引起胃黏膜损伤的主要原因是胃酸,甜食进入胃中后经过发酵会变酸,会增加胃内的酸度,从而加重对胃黏膜的损伤。

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胃病患者尤其是以胃痛为主的患者,不主张吃甜食。

甜食要怎么吃才不伤胃呢?1、空腹不吃甜食人吃甜食以后,体内血糖就会升高。

这时,机体会释放胰岛素使血糖转变为糖原,从而使血糖恢复正常。

若空腹吃甜食,则会使胰岛素过度释放,使血糖快速下降,甚至形成低血糖,从而迫使机体释放第二中激素-肾上腺素,以便使血糖恢复正常。

这两种激素的作用会使人头晕、头痛、出汗、浑身无力。

此外,甜食只能给机体热量,但相对缺乏维生素B、纤维素、硌等营养素,致使机体无法将糖转换为能量。

食物中糖过多、纤维素不足还易使肠道的正常菌群被清除,而这些正常菌群能产生维生素B2、B3、B12和叶酸。

所以,空腹吃甜食不仅会造成低血糖,而且会造成营养缺乏。

2、何时吃甜为佳?专家推荐吃甜品的最佳时间最好在运动前、呕吐或腹泻时。

1)运动前:运动过程中需消耗大量体能,但运动前又不宜饱餐。

这时适量吃些甜食可满足人体的能量供应。

郑州军海癫痫病医院怎么样>2)呕吐或腹泻时:喝一些盐糖水,有利于肠胃功能的恢复。

3、正确选择甜食1)想吃甜食的时候,可以优先选择自然的甜味,比如石榴、苹果等水果。

不但能满足你对甜食的欲望,其中的低聚果糖等糖类,还能促进体内有益菌的生长。

2)可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品,比如木糖醇口香糖等。

它们的能量更低,引起餐后血糖反应也更低。

但注意不要过量,否则会引起腹泻。

3)粗加工的糖类更好,比如红糖就比白糖的营养更丰富。

了解了胃不好能吃甜的吗以及胃不好怎么吃甜食比较好,下面小编继续为介绍一些养胃的相关注意事项。

胃不好不能吃什么?1、过冷或过热的食物过冷或过烫的食物好比一个冰球或火球,吃后会让胃产生应激反应,让原本可以很温和进行的消化活动变得异常亢奋。

胃是喜温的,因此饭菜、汤饮温度尽量保持在37℃左右。

”冷“还包括食物的属性,因此胃不好的人尽量少吃寒凉性质的食物。

2、腌渍食品我国北方居民胃癌得病率远女性癫痫是什么高于南方,其中一个重要的原因就是经常吃酸菜、咸肉、咸鱼等食品。

腌菜中含有大量的亚硝酸盐和仲胺,在胃内适宜酸度或细菌的作用下,能合成亚硝胺类化合物,有致癌作用。

3、烟熏油炸食品熏鱼、熏肉中含有大量的致癌物质,如3-4苯并芘和环芳烃。

油炸、烘烤、烧焦食物和重复使用的高温食油中也含有此类致癌物质,应少食用。

4、酒精类等刺激性食品胃酸受到相应的刺激才能分泌,但是任何过度的刺激都会对胃造成损害。

因此饮食应少油腻肥厚,多吃新鲜蔬菜和水果,多吃含维生素A、E和B族维生素的食物,适当增加蛋白质摄入,以利保护胃黏膜。

同时应控制浓茶、咖啡、酒精等刺激性食物的摄入。

养胃吃什么?1、吃一些黄色水果。

黄色水果中类胡萝卜素含量比较高,具有抗氧化的生理活性,例如我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡萝卜素,西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。

常食对养胃有很大的帮助2、干果食品不能少。

干果中例如:核桃仁、开心果等干果成都专业治疗癫痫病医院中均含有大量不饱和脂肪酸和维生素E,能补充人体必须的不饱和脂肪酸,维生素E还是一种抗氧化剂。

所以适当的吃一些干果,不仅可以养胃还可以延缓衰老哦。

3、天然维生素C水果。

红枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等水果中含有丰富的维生素C,不仅具有正常的营养功能,还防止败血症,而且是天然抗氧化剂。

龙眼、红枣可以补血、特别是女性朋友常吃,对身体健康有很大的帮助。

4、红色水果养胃好。

黑加仑、葡萄、树莓、草莓、樱桃、提子等水果中含有花青素,这些都是很好抗氧化剂,可以清除人体内的自由基,延缓衰老和抗癌。

常吃可以增强人体抵抗力,还可以美容养颜。

了解了胃不好能吃甜的吗以及相关的内容,小编提醒您,肠胃不好的人日常要加倍注意自己的饮食习惯,尽量避免食用一些容易引起肠胃不适的食物。

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