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孕妇要少吃高糖分食物

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孕妇体内糖分过高的危害

人体的糖分是有一定的标准的,糖类是人体能量的供给物质之一,糖分缺乏,人体会因能量不足而失去生长发育的动力,而糖分过高,也容易引起各种疾病。

孕妇在怀孕期间,从食物中摄取的糖分过多,会产生积累,并转化成脂肪,引起肥胖,导致妊娠性高血压、心脏病等疾病,影响孕妇的健康。

对于胎儿来讲,孕妇糖分过多,加上代谢旺盛,分解糖分时需要很多维生素的参与,这样就会造成胎儿维生素供应不足,维生素是胎儿眼睛视细胞发育不可缺少的营养元素,所以孕妇糖分过多,会导致胎儿出生后视力异常或者先天性近视。

孕妇应当少吃的高糖类食物

在我们平时生活中,很多食物都具有高糖分的特点,孕妇在饮食中应当引起高度的重视。

高糖类食物大体有两类,一类是做为调味剂的糖类物质及以其为原料制做的甜味食品。比如红糖、白糖、葡萄糖、蛋糕、奶糖、水果糖、果冻、各种糕点、饮料等,都属于这一类食品。

另一类是含有高淀粉的食物,比如大米、白面、玉米等各种粮食类的食物,土豆、地瓜、芋头等各种淀粉含量丰富的蔬菜类食物等。这些高淀粉的食物尽管直接感觉不到多少甜味,但淀粉进入人体后会迅速的分解成糖分,加上这些食物是人们经常食用的,与生活息息相关,所以最容易导致孕妇体内糖分过高,必须注意在平时饮食中加以控制。

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