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女性气血不足吃什么调理 吃什么可以调理气血不足

气血不足在中医来说,就是气虚和血虚的现象,它是会影响到各脏腑功能的,从而可导致女性出现很多不适,如手脚麻木、失眠多梦等,因此这种情况要注意饮食调理,那么女性气血不足吃什么调理呢?下面为大家介绍。北京军海癫痫病医院

女性气血不足吃什么调理

1.花胶

花胶有补气血、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。花胶极有滋补食疗作用,具滋阴养颜,补肾的功效。

2.银耳红枣汤

银耳、桂圆、枸杞子、红枣,各适量,先把银耳泡发后沥干水分,同桂圆、枸杞子、红枣一起入锅,加适量的水煎煮好后加冰糖即可食用,不只可补气血、除烦燥,且有静心宁神作用,尤其是适合更年期气血不足的女性经常饮用。

3.南瓜

性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。

4.红枣

红枣是一种很好的补气血的食物,它里面不但有着比较多的维C、A、脂肪等物质,还有着我们人体所必需的8种氨基酸。在平时可以直接用红枣熬粥吃,对于改善气血不足有着很好的作用。除此之外,像蜜枣、黑枣等也是不错的补血食物,它们里面的维C可以促进我们身体对铁元素的吸收,从而起到很好的补血效果。

5.八珍汤

当归、人参、白术、苓茯、川芎、白芍药、甘草、熟地黄、生姜、红枣,各适量,把所有中药一起入锅,加适量的清水煎煮好后服用,有气血双补的作用,尤其是对于一些气短懒言,心悸,由于气血不足引起的食欲减退等情况有很好的疗效,气血不足的女性可根据自己的体质来选择。

6.胡萝卜

胡萝卜在国外有“血中人参”的外号,含有大量的维生素A和胡萝卜素。它的颜色红中带黄,能入脾经血,是很不错的健脾生血食物。女性朋友秋天多吃点,不但补益气血,还能滋养皮肤,防止皮肤干燥,有不错的美容效果。

上面就是为大家介绍的女性气血不足吃什么调理相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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