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最佳营养排毒早餐吃法

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  最佳营养排毒早餐吃法:

  1份水果+2份蔬菜+1份红薯+1份米饭。

  也就是说,把每一餐分成5等份,其中水果、蔬菜、红薯、米饭的比例是1:2:1:1。

  早餐宜吃:豆浆、面条、馄饨等,最好的暖胃食物是粥,加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米效果更好。

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