您现在的位置:

中医养生 >> 正文 >

暴饮暴食只会毁掉你的幸福 “大胃王”的危害你知道多少?

随着短视频和直播行业的风口兴起,许多人将“吃播”作为了吸引粉丝的手段,其中很多人都会将自己打造成“大胃王”的人设,以此来吸引大众猎奇的眼球。不过这其中的“大胃王”有真有假,有些主播天生胃部组织的弹性要比普通人的大,在进食过后的胃部体积大小是进食状态下的六倍甚至更大,加上自身消化功能也优于常人,可以说是名副其实的“大胃王”。但是这样天赋异禀的能人在生活中其实寥寥无几,一些网红为了强行给自己贴上“大胃王”的标签,要么强行让自己吃下大量的食物,要么实在吃不下就采取催吐的手段。北京军海癫痫病医院

在短视频平台上搜索吃播,经常能看到一些“大胃王”在镜头前大快朵颐,满桌子都是大鱼大肉和一些高能高脂的食物,甚至会举办一些比赛来比赛谁吃的多,来拿到免单奖励。不仅给大众展现了暴饮暴食的畸形饮食文化,也是健康饮食的典型反面教材。普通人在长期暴饮暴食过后不仅是体重大幅上升,还会对身体的各种机能产生伤害。

1、胃食管反流。如果长时间的暴饮暴食,人的胃部会持续性地保持在饱腹的状态,此时消化能力没有跟上进食速度,食物来不及向下消化,就会容易导致胃部的贲门被撑破,导致食物反流回食管,长此以往容易引起反流性食管炎,甚至有患上食管癌的风险。

2、血糖波动,血压血脂上升。摄入大量的食物就意味着会摄入大量碳水化合物、油脂和肉类等,暴饮暴食让血糖瞬时飙升,导致血糖波动,一段时间后会使人体的血糖调节机制失灵。

3、胆囊炎、胰腺炎、肝炎。现在人们的物质水平极大的提高,每逢佳节胖三斤,尤其是春节这种亲朋好友团圆的日子,免不了美食美酒陪伴。但是近年来春节时期,人们往往会看到急诊室因为收治急性胰腺炎、急性胆囊炎、酒精性肝炎的患者爆满。暴饮暴食会对人体消化系统带来直接伤害,引发各种器官的炎症法生。

4、胃穿孔、腹泻。人的胃是一个由肌肉组成的口袋式的器官,每天因人而异分泌5-6千毫升的消化液。胃不断地消化食物,不停地蠕动。如果进食量过大,迫使胃机械性扩大,形成难以消化的食物太多,使胃的蠕动能力减弱,造成食物不能充分消化,造成急性胃扩张、胃穿孔、腹痛等。

5、加速大脑衰老。研究表明,人如果长期吃的太饱会变笨,而且会加速大脑衰老。因为人们在吃饱后,身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了,容易让人长期处于疲劳状态,昏昏欲睡。

人一天应该吃多少才健康?

人一天应该摄入多少食物是因人而异的,最主要是要看人个体的基础代谢率和活动量。基础代谢率一般是指人在静卧状态下所需要的消耗的最小热量值,如果想要知道自己的基础代谢率是多少,可以使用互联网上有许多可以免费计算基础代谢率的网站或者应用。

食物进入人体内,大部分会转换成热能为人体活动提供动力,每种食物的热能都是可以计算出来的,通常以卡路里做单位,比如100g的鸡蛋大约含有147卡的热能。一般来说,人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量,就算是肥胖人群,一天也要至少需摄取800卡以上的热量才不损健康。除此之外,如果日活动量有所增加,应该相应摄入更多的热量。

民以食为天,食物是保障人体健康的基础,因此树立科学的饮食观念,养成良好的饮食习惯,拒绝暴饮暴食,均衡营养,才能有健康的体魄。

© http://jkcp.qnptl.com  宝宝养生网    版权所有