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冬天吃甜橙有什么好处

甜橙是生活中常见的水果,味道鲜美多汁,营养丰富,美容养颜。那么冬天吃甜橙有什么好处?北京军海癫痫病医院

甜橙是芸香科柑橘属植物橙树的果实,也称为柑子、柳丁等。橙子性微凉味甘酸,富含丰富的柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、糖类、果胶、维生素C等营养成分。它主要分为甜橙、脐橙、血橙三种,不仅酸甜可口,营养丰富,橙子的果皮还具有药用价值。

可以降低血脂

橙含有维生素A、B、C、D及柠檬酸、苹果酸、果胶等成分,维生素P、C均能增强毛细血管韧性;胶能帮助尽快排泄脂类及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。

可以防癌

橙子能提高我们身体抵挡细菌侵害的能力,同时能抑制体内肿瘤细胞的生长。而且含抗氧化物质最高,它包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。正是拥有这么多的黄酮类物质,它才具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。多类胡萝卜素也具有很强的抗氧化效用。

生津止渴,开胃下气

橙子营养极为丰富,橙子中含量丰富的维生素C、P,能增加抵抗力,增加毛细血管的弹性,降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

去除口腔异味

橙子还可以去除口腔异味,促进消化,女人吃了可以减少胆结石的发病率。

冬天吃橙子上火还是降火

吃橙子不会上火。但是,也要注意食用方法和用量,无论什么水果适量最重要。一次不要吃太多,注意常吃即可。橙子吃多了容易伤肝气,发虚热。中医观点有些人是不适合吃橙子这种凉性水果的,比如有口干咽燥,舌红苔少等现象的人。

冬天吃橙子会胖吗

吃橙子是不能长胖的但也不会是减肥的食物,而且因为橙子有柠檬酸所以如果晚餐单吃橙子的话,是不能饱肚,而且还会导致胃酸过多,造成身体不适应。所以晚餐要减肥最好的方法就是吃一些热量不高的食物,白肉跟蔬菜都能够让你不容易变胖,而且还能让你有饱腹感,不会觉得自己吃得不够多。当然如果要减肥的话,最好还是要适当的做运动这样才会让自己不容易变胖。

橙子的营养含量丰富是总所周知的,作为一种水果,其膳食纤维含量高,而且热量又低,能够增加饱腹感,多食还能帮助排便,更有助于减少人体内积聚已久的毒素。

橙子开胃消脂,其中含有的天然糖分,还能够代替正餐,补充和维持人体中的血糖水平。对于嗜甜但又想要减肥的你,橙子绝对能够满足你对于蛋糕、糖果和饼干等加工甜食的欲望,酸甜可口,美容之余又能减肥。 橙子所散发出来的气味更有利于缓解人们的心理压力,对于减肥期间舒缓压力预防暴饮暴食现象极其重要(不过,仅仅有助于女性克服紧张情绪,对男性的作用却不大)。

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