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南北立春养生歌不同 春季保健6步走

  立春是二十四节气之一。“立”是“开始”的意思,立春养生宜养肝,那么立春节气如何养生呢?下面小编就教您“初春四方”。北京军海癫痫病医院

  北方:“春捂秋冻”很适合

  养生谚语“春捂秋冻”,说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉,预防倒春寒。春季乍暖还寒,昼夜温差大,所以春季养生一定要“捂”,注意衣着的适宜。一般来说,转春时常有寒冷气候的反复,衣服要渐渐减少,穿着宜偏暖些。

  南方:加强锻炼防病正当时

  立春之后,天气逐渐回暖,白天渐长,气温、日照、降水上升和增多,这种状况在南方地区更加明显。春季万物复苏,各种病菌活跃,大家最好采取以下措施:一是消灭传染源;二是经常开窗,保持空气清新;三是增加户外运动,加强锻炼,提高机体的防御和抗病能力;四是多吃些清淡的食物。

  春季保健6步走:

  1、早上起床。首先是深呼吸3次,排除肚中的浊气,顺带营造一天的好心情。

  2、左手五指并拢平摊,依照顺时针方向围绕肚脐以手掌为半径画圆,如此50次后换右手逆时钟方向按摩。因为肚脐周围有很多穴道,而这样按摩的好处是改善便秘,坚持一月可以有明显的纤细腰肢。

  3、早上刷牙后空腹喝水,最好是温白开水或蜂蜜水。

  4、饭后马上漱口。

  5、临睡前喝杯约200ML的牛奶,在床边放个苹果或橙子,可以促进睡眠。

  6、春天暖洋洋的阳光让人特别想睡觉,这时候伸个懒腰,就会觉得全身舒展。

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