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春季预防旧病复发 7种治疗方法一定要掌握

季,是升发的季节,《内经》中有记载:“春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣……”春天,天气开始变暖,但早晚气温变化较大。一些慢性病患者,由于平素体质较差,对气候变化非常敏感,随着外界环境变化,自身调节功能不足,体内某些变化也相对剧烈,旧病容易复发。

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中医认为:“人与天地相参,与日月相应也”,温、热、凉、寒的变化,改变着人体脏腑、经络、气血等方面的功能。春季多风,在六淫致病中,风邪主动、变化,“风为百病之长”“风善行而数变”,一般患者的应变能力,就是中医讲的“卫外”机能比较正常人要差,一方面很容易外感,另一方面又容易“转里”,勾起旧病。特别是精神病、肺心病、气管炎、胆石症、肝病、中风等患者在春季都有发作和加重的可能。
如何预防旧病复发
1、宜吃壮阳嫩韭菜
时令菜得天地之精气,营养价值高。吃有养阳功效的韭菜,可增强人体脾胃之气;豆芽、豆苗、莴苣等食材,有助于活化身体生长机能。
3、宜食“三香”
民间有“春分后,食三香”的习俗。三香即香菇、香樁、香麦菜(又称油麦菜)。春分过后,人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,吃香菇可提高免疫力,香樁可防治痔疮、湿疹、遗精、关节疼痛、食欲不振等症,香麦菜则有清燥润肺的功能,有助于缓解春季失眠。

春季预防疾病复发的方法

3、宜做追风的少年
放风筝是一项调和全身的运动,风筝升到高空后,跑跑停停的肢体运动可增强心肺功能;眼睛远望风筝,可消除眼睛疲劳;头向后仰,可以保持颈椎、脊柱的肌张力,促进颈椎病的康复。
4、早睡早起
“百草回芽,旧病萌发”,春分节气有不少多发病,如高血压、过敏性鼻炎等。要预防这些疾病,不仅应早睡早起,规律作息;还要经常打扫房间,保证居住环境卫生。平时还可按揉鼻翼两侧的迎香穴,预防哮喘、鼻炎复发。
5、宜做全套“大保健”
从立春至春分,人体的经气分别运行于肝胆脾胃,如果以上脏腑有旧疾,可能在春季复发,不妨常做以下保健操来健体:
A.轻轻踮起脚跟,再轻轻放下脚跟着地,反复直到感觉头目舒适既可。
B.两脚张开,约与肩同宽,脚趾稍向外张,以身体舒适的角度为原则,右手上举,位于耳旁,手掌向上,右肩稍向前或向后活动,以右胁部有热气冲出来为度(如果没有这种感觉也一样可以做此动作),而后右手放松下垂,如此重复几次,然后换左手重复以上动作。
以上保健操有疏肝健脾、疏经活络、消除体内积滞的功效,可以帮助排除冬季体内的食积,是适合春季的养生运动。
6、忌喝冰爽大可乐
春分的饮食应讲求“和”,不吃偏热或偏寒的食物,也不只吃升发或下降的食物。比如在做豆芽、木耳、空心菜等偏寒的菜肴时,加一点葱、姜等温性配料,达到饮食上的阴阳互补。
7、忌穿裸露脚踝文艺装
春天风大,中医认为“风木克脾土”,平素脾虚的人更容易出现腹痛、腹泻,因此春分前后,要防止受凉,做菜用些干姜,有温中的效用。
穿衣则做到“下厚上薄”,注意下肢及脚部保暖,最好能够微微出汗,以散去冬天潜伏的寒邪。
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