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冬季如何养生:冬季要坚持多吃的五类食物

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有狗肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等,使身体所需的能量得到应有的补充!

2.蔬菜:

冬季不应该只吃大鱼大肉,应该多吃一些瓜果蔬菜,这样可以使身体所需的维生素得到应有的补充。

3.水果:

冬季干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适。吃些水果,可以使身体水分得到补充,有可以清理肠道,维生素也可以得到很好的补充。

4.补汤:

用鸡肉、鸭肉、兔肉、加入人参炖汤,驱走寒气,补充营养,使身体能量得到补充。

5.红茶:

含有丰富的蛋白质,在寒冷的冬季喝点红茶,身体一身温暖。

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