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家庭四喜烤麸的做法步骤

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烤麸(2块)、食用油(适量)、干香菇(适量)、木耳(适量)、花生(适量)、老抽(适量)、生抽(适量)、白糖(适量)

做法步骤:

1、1:烤麸泡发,用沸水煮5分钟后洗净,为防止酸味,应立即用凉水冲洗,捏干水分。
2:锅中到癫痫病了能吃生姜吗油放入除花生外的所有原料和调味,加少量水,中火煮15分钟,加入炒熟的花生,搅拌均匀,加大火力收干汁即可。

烤麸的热量(卡路里)121千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

干香菇的热量(卡路里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱宁夏癫痫能治疗好吗和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌;具有化痰理气、益胃和中、托疹解毒等功效;可与鲤鱼、鳕鱼、豇豆搭配;与野鸡、基围虾、明虾相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与圆白菜、春笋、鲫鱼搭配;与猪血、青萝卜、海螺相克,同食可能会引起不适;济南看癫痫正规医院>

花生的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与毛豆、粳米、猪蹄搭配;与蕨菜、黄瓜、河蟹相克,同食可能会引起不适;

老抽的热量(卡路里)129千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进癫痫病好治疗医院食欲、降低胆固醇等功效;

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与香瓜、番茄、南瓜子搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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