您现在的位置:

养生常识 >> 正文 >

两性健康:清晨4个要,晚上5不要。

清晨四个要北京军海癫痫病医院

早上洗澡是个好习惯。早上洗澡确实有助于促使血液循环更加旺盛,并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情,使精神更加饱满。

2早上排便

早上大便这个好习惯一经养成,你将会终身受益。如果还没这个习惯也不要着急,要努力去培养,比如多吃高纤维食品,如白菜、白薯等粗粮,并且在早上起来后不管有没有都去下厕所,久而久之,习惯会成为自然的。

3早上喝水

醒过来后喝一杯凉水是个好习惯。经过一夜的睡眠,没有一滴水的摄入,人很容易脱水,而一杯凉开水(不是冰水)则是有益的补充,这对于肠胃也起到了清理作用。

4慢慢起床

早上尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作,会非常有助于清醒。

晚上五个不 <治癫痫有什么好办法吗 p>1不喝咖啡

睡前不宜喝咖啡。很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。茶也一样……

2不要吃辣

晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

3不要胀气

还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

4不要喝酒

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。

女性或多或少都会出现头晕眼花、疲倦乏力、面色萎黄或苍白、心悸、失眠多梦等情况,这预示着气血方面有问题。凡是女人病,皆是气血虚;凡是容颜老,皆是气血淤;只有气血平衡充盈才能身心健康,柔美如水。

女人的气血问题有

气虚、血虚、肾虚、肝郁各种类型

切不可千人一方,万人一药癫娴病是什么症状怎么办

更不可随便吃个阿胶就以为能补血

吃个黄芪就能补气,这都不靠谱的

需要对症进行调补。

哪些人容易气血失调?

1.先天性的气血不佳

2.月经期、产后哺乳期、人流后、更年期

月经期

机体在月经期会丧失部分血液,经血耗散会致使人体气血虚、气血差,常会痛经、神疲乏力、面色苍白、经血颜色异常等。

产子及哺乳期

从怀孕到产子会耗费女性很多气血,一是身体较为虚弱,二是照顾孩子不能得到很好休息,会加剧身体的损耗。在生产后,很多人会怕冷或发热、腹痛身痛、脸色发黄、脱发严重等,都是气血不足的表现。

人流后

人流后会失血,身体的正气虚弱,气血两伤导致虚弱、苍白、腰痛、易疲劳等。

更年期

女性一绝经便会迎来更年期,甚至有些女性早早步入更年期,这时候易贫血,阴阳失衡、脏腑气血不调,出现燥热口干、虚热口渴、心神不宁、烦躁失眠。

3.羊癫疯一般多长时间发作一次长期保持不良生活习惯的

久视一族

一天到晚围着电脑、手机、Pad团团转,到了晚上临睡前还要刷点存在感,长时间盯着电子显示屏,时间长了就会月经不调、失眠、脱发长斑、视力下降、眼袋严重等问题,这就是中医所讲的“久视伤血”。

壮阳:这些食物让你越吃越“男人”

饱暖思淫欲是世人的本性,催情食物可会是通往极乐的捷径和灵丹妙药?

催情食物未必需要科学做根据,当中不少属民间传闻或出自神话,信不信由你,但吃也无坏。简单而言,催情食物大致分两种:跟食物本身成分和营养价值有关的;由心理因素引发生理之催情联想,藉视觉、触觉、嗅觉和味觉制造性味意环境,增加性欲。

远古民间的春药自是起“性”的良方,但却未免落于粗鄙,很难有福可享。倒是去农村玩耍时看到那些新婚之时由送亲红娘撒在洞房床上的核桃、红枣,听说利性催情,本性温和,喻意吉祥,这可能就是民间最常用的“性”福食谱了。

最Man:生蚝

滑溜的生蚝带来微妙口感,其所含高浓度成分的锌,此物质已被证实对制造男性荷尔蒙Testosterone极有帮助,名副其实愈吃愈Man。 <呕吐会引发癫痫吗p>★如何享受这种性欲食物:

周到地洗刷它的壳,去掉所有的土和细菌。然后把它们撬开,放在冰床上,如果你喜欢的话,也可以挤一些新鲜的柠檬放在上面,接着给它去外皮。

最豪:鱼子酱

被视为催情食物已几个世纪的鲟鱼鱼卵--鱼子酱,其屹立不倒地位绝对跟希腊神话有莫大关连,其所含的四十七种维他命和矿物质更是有益得不得了。

最陶醉:朱古力

愈正点的朱古力所含的可可粉成分愈高,而可可粉含咖啡因,咖啡因有醒脑醒神效用之馀,其抗抑郁功效产生如服食兴奋剂的“副作用”,增加人体对性的刺激度。

另朱古力含Phenylethylamine,此物质跟安非他命相似,能令脑部释放跟堕入爱河时所产生的陶醉感觉。

最High:红酒

其实酒精是一种令人体生理在初期进入兴奋、後期造成抑制的抑制剂,连性器官都抑制了,故只宜浅尝,喝多了令做爱表现欠佳。适可而止的话,酒精是上佳的催情物,它具缓减紧张和忧虑之效,有助壮胆,提升冒险精神,追女仔都勇敢

声明:养生网所有作品(图文、音视频)均由用户自行上传分享,仅供网友学习交流。

本文标题:

本文链接:

© http://jkcp.qnptl.com  宝宝养生网    版权所有