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牛奶蒸蛋制作方法及步骤

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鸡蛋(2支)、牛奶(250毫升)

辅料:西安治疗癫痫病正规的医院

白糖(2匙)、樱桃番茄(1颗)

做法步骤:

1、打散2支鸡蛋,添加两匙糖调味,给少许盐祛腥,加入牛奶,顺时成都专业儿童癫痫病医院针一个方向搅拌,盖上保鲜膜,在上面用牙签扎几个小洞,上锅隔水大火蒸15分钟。

2、蒸好拿出来晾一回,切上新鲜樱桃番茄。完成!。

鸡蛋的热量(卡路里北京儿童癫痫医院)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与丝瓜、紫菜、洋葱搭配;与牛奶、味精、茶相克,同食可能会引起不适;

河北治癫痫好的医院叫什么rong>牛奶的热量(卡路里)42千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容养颜、美白、改善睡眠等功效;可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配;与猕猴桃、红枣、糖相克,同食可能会引起不适;

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