您现在的位置:

养生常识 >> 正文 >

超简单香菇鸡肉粥的做法

北京军海癫痫病医院

鸡胸脯肉(适量)、香菇(适量)、胡萝卜(适量)、米饭(适量)、葱,蒜(适量)、调料:鸡油,盐,料酒,胡椒粉,鸡精(适量)

做法步骤: 癲痫病如何预防

1、准备好食材和米饭。

2、鸡肉切丁,放入蒜末,料酒腌制一会,香菇,胡萝卜切丁,葱切末。

3、砂锅里倒入水和米饭一起烧至水开后,用小火熬煮。

4、熬煮至有点粘稠时,放入香菇,胡萝卜一起熬煮。

5、熬煮至胡萝卜快熟时,放入鸡肉丁一起熬煮,放入盐,鸡精搅拌均匀癫痫病是大发作好治还是小发作好治,差不多在熬煮3-5分钟,鸡肉熟了就好了。

6、熬至差不多很浓稠时关火即可。

7、最后再撒上一点点胡椒粉,葱花就可以吃啦。

鸡胸脯肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;<北京军海癫痫医院费用高吗/p>

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与油菜、荸荠、仔鸡搭配;与鹌鹑蛋、基围虾、明虾相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;河南有医院治癫痫病吗具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与绿豆芽、羊排、香菇搭配;与柠檬、辣椒、杏相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

© http://jkcp.qnptl.com  宝宝养生网    版权所有