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最爱下饭菜-青椒酿肉

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五花肉(200克)、青椒(5个)、胡萝卜(1根)、杏鲍菇(半个)、黑胡椒(适量)、鸡蛋(1个)、淀粉(适量)、酱油(适量)、白糖(适量)、料酒(适量)、葱(适量)、姜(适量)、食用油(适量)、盐(适量)

做法步骤:

1、五花肉剁成肉馅,葱姜剁细,杏鲍菇和胡萝卜剁细,把食材里除青椒和食用油以外的所有东西加进来,顺时针搅打上劲。

2、馅和好后,把青椒尾端切开,把肉塞满青椒中,其中最好借助筷子,边塞边用筷子往里戳。

3、把青椒塞好肉以后,锅中热油,青椒放入油中煎,记得要小火,要不容易崩癫痫生的孩子会传染吗?油,先把青椒末端放在锅里煎一下,免得受热后肉馅爆出,记得要把青椒翻面,两面煎到金黄上色。

4、加入酱油和少量的水,盖盖焖五分钟,盛出就可以食用啦。

五花肉的热量(卡路里)508千卡;有利:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有补充蛋白质、补肾养血、润燥等功效;可与萝卜、洋葱、南瓜搭配;与菊花、菱角、杏仁相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与包菜、鸡翅、糙米搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克,同食可能会引起不适;

黑龙江癫痫病哪个医院好呢>胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼、西兰花、黄豆搭配;与杏、冬虫夏草、苹果相克,同食可能会引起不适;

杏鲍菇的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;与田螺、鹌鹑、驴肉相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒的热量(卡路里)67千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥哈尔滨哪个医院看羊角风比较好、养血发胎、健脑益智等功效;可与韭菜、肥牛、菠菜搭配;与茶叶、菠萝、茶相克,同食可能会引起不适;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、番茄、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路陕西什么医院治疗儿童癫痫比较好里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、牛肉、慈姑搭配;与狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

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