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聪明吃法坚决拒绝长肉

(3)细嚼慢咽北京军海癫痫病医院

生理机能会在足够的时候自动发生“饱足”的信号“够了。够了。再也吃不下了。”这过程需要大约二十分钟,而且相当复杂,涉及检查脑电图多少钱胃、小肠中的荷尔蒙及其他的因素。如果进食的速度很快,可能在指令到达之前便已摄取过多的食物。因此,会使生理内部控制机能脱轨。

所以指导者要告知减肥者把进食速度颠痫病能彻底治好吗?放慢,可使身体不至于如火车出轨惨不忍睹。减肥者从小到大已吃了上万餐,也就是说他可能已有上万次狼吞虎咽的经验,要改掉这样根深蒂固的习惯,并不容易,指导者须劝减肥者要有耐心,持之以癫痫病一般多久发病恒地练习下列方法,直至根除旧习,养成新习惯。

有两个方法可以使进食的速度放慢,如同开车时要记得踩刹车,如此一来,才能充分品尝食物的美味。

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