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饭后这样做减肥会失败

减肥的人需要特别注意,饭后有些禁忌不能够做,钥匙触犯了这些禁忌,不仅难以减肥成功,甚至有可能伤害到自己的身体健康。那么现在让我们了解下减肥期间饭后不能做的事情有哪些吧。北京军海癫痫病医院

因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间,醣类为1小时左右,蛋白质为2-3小时,脂肪为5-6小时,所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。

2、不能马上做剧烈的运动

剧烈运动时,四肢血湖北癫痫病医院哪里正规?流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。

3、不能马上吃糖

因为糖容易转化为脂肪,堆积在身体里面,造成肥胖。而且糖还使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。所以,建议吃饱饭之后不能马上吃糖。

4、不能马上吃水果

水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿胀。

5、不能马上饮水和喝青岛癫痫病如何治好汽水

饭后立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病,间接影响新陈代谢。且汽水汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张,影响健康。

6、不能马上喝茶。

因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病,并且影响瘦身效果的进度。

在吃饭的时候,最好只吃到7分饱,这样济南重点的羊癫疯医院对减肥最有好处了,大家请切记。

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