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饮食七技巧不节食照样瘦

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技巧1“吃慢一点”

每餐进食要超过20分钟,就像1顿饭要吃上1个小时的小孩,通常都长不胖。

癫痫病发作要多长时间技巧2“专心吃饭”

边走边吃、边边吃、边聊天边吃、看书吃东西,这些坏习惯最容易使食物吃过量,唯有吃东西时不做别的事,才可避免饮食过量。

技巧3“进额叶癫痫吃什么药好餐程序有诀窍”

调整进餐程序还是可以避免吃太多,先喝无油清汤,吃些凉拌、烫青菜或清汤里的青菜,然后以饭配其他菜肴慢慢吃。

技巧4“食量的配置、愈晚哈尔滨哪家看癫痫病好愈少”

早餐吃的好,午餐以适量均衡饮食为宜,下午顶多吃1份水果、1小包苏打饼干或1杯低脂奶。晚餐则吃低热量饮食,吃得愈少愈好,千万不要吃宵夜。

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