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膳食纤维维护胃肠健康的多面手

膳食纤维是维护人体的“多面手”,它具有多种理化特性和生理功能,包括有一定的溶水性,能增加粪便的体积和重量。具有细菌发酵作用,使肠道内有益菌增加。有一定黏度,可降低餐后升高幅度。消化科侯鹏说,膳食纤维分为云南治疗癫痫的好医院可溶性和不可溶性两类,前者对保护胃肠道健康的作用更为显著。如果胃肠功能良好,吃得香、排得畅,而且面色红润、精神焕发,那都是膳食纤维的功劳。北京军海癫痫病医院

平衡菌群可溶性膳食纤维的溶水量大,可为肠内菌群提供理想的增生场所,使肠内细菌在数量上得以增加。但当肠偶尔身体抽搐怎么回事内细菌增生过度时,膳食纤维则能通过促进肠蠕动而加速其排出,由此维持了肠内菌群的动态平衡。此外,膳食纤维也参与维持肠黏膜的完整性,可防止肠内细菌透过肠壁向外移动而致病,从而有效保护人体。

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