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改变生活小细节能提高瘦身效果

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吃的观念要变一变

1.改变主副食概念河南那家医院治癫痫病

中国人的主食是米饭,一天不吃就不踏实。但是现在,减肥一族可以改变观念了,因为蔬菜不仅营养丰富,而且热量和脂肪都很低,用它充当主食对减肥一族而言反而更小孩癫痫每天都要吃药吗?好。值得一提的是,有些蔬菜不仅可以充饥还有降糖作用,像苦瓜、南瓜、豌豆等都是传统的天然降糖。

离不开米饭的人早上可以喝碗粥,一碗粥含有的膳食纤维可以管肇庆癫痫医院怎么样你饱,使你在上午不必吃点心,午餐也不会吃很多。研究表明,吃富含膳食纤维食物的人,在这一天里所吃的东西要比那些吃低膳食纤维、高脂肪早餐的人少得多。

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