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发布时间：2022-06-11 09:53:56
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吃的观念要变一变 1.改变主副食概念河南那家医院治癫痫病 中国人的主食是米饭，一天不吃就不踏实。但是现在，减肥一族可以改变观念了，因为蔬菜不仅营养丰富，而且热量和脂肪都很低，用它充当主食对减肥一族而言反而更小孩癫痫每天都要吃药吗?好。值得一提的是，有些蔬菜不仅可以充饥还有降糖作用，像苦瓜、南瓜、豌豆等都是传统的天然降糖。 离不开米饭的人早上可以喝碗粥，一碗粥含有的膳食纤维可以管肇庆癫痫医院怎么样你饱，使你在上午不必吃点心，午餐也不会吃很多。研究表明，吃富含膳食纤维食物的人，在这一天里所吃的东西要比那些吃低膳食纤维、高脂肪早餐的人少得多。 |