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家常泰式九层塔猪肉饭 简单步骤

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猪肉 或者 鸡头 或者牛肉(适量)、鱼露(适量)、酱油(适量)、蚝油(适量)、少许盐和糖(适量)、九层塔(适量)、洋葱(适量)、豆角(适量)、蒜 小红辣椒 剁碎(适量)

做法步骤:

1、准备图怎么检查癫痫的病内食材。

2、蒜 小红辣椒 剁碎 研碎。

3、热油热锅,小红辣椒 蒜丢进去 炒非常香。 然后放入碎猪肉末,神速的用锅铲把碎末炒分离。然后倒入豆角,洋葱,继续翻炒个二十秒。

4、倒入准备好的酱料(步骤里提及的所有酱料,各两勺,盐糖少许),继而翻炒入味。即可熄火。

5、最后一步,熄火后 倒入九层塔翻炒几下,香喷喷的东南亚香料味!。<继发性癫痫如何中药治疗/p>

6、可煎个荷包蛋 一起配,泰式的荷包蛋,特点在于油要放多些,然后鸡蛋打下去 就会劈劈啪啪,蛋清冒泡泡,等到边缘都一层金黄脆脆,即可将鸡蛋盛出!成品~。

鱼露的热量(卡路里)150千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:钠盐含量过高;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低黑龙江中亚癫痫病医院|癫痫复诊要重视胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

蚝油的热量(卡路里)174千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾;不利:钠盐含量过高;

九层塔的热量(卡路里)54千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

洋葱山东儿童癫痫病医院的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与松子、大蒜、牛肉搭配;与皮皮虾、蜂蜜、黄豆相克,同食可能会引起不适;

豆角的热量(卡路里)47千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补肾、健胃、和五脏等功效;可与鸡肉、土豆、虾皮搭配;

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