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超简单竹荪炖玉竹乌鸡汤的做法

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竹荪(10根)、乌鸡(半只)、玉竹或海竹(20克)、山药(1/3根)、枸杞(20-30 粒)

辅料:

水(2400毫升)

长春癫痫医院哪里正规trong>做法步骤:

1、乌鸡洗净后略微焯水,

2、焯水后洗净放入2400ML的水开大火。

3、山药削皮滚刀切放入汤锅里。

4、玉竹称重洗净备用。

5、玉竹放到汤锅里。

6、大火烧开后转小火慢炖1小时30分钟。癫痫多久发作一次算频繁p>

7、炖煮到最后的半小时把竹荪泡入水里。

8、枸杞洗净。

9、竹荪当中5分钟换一次水,泡好后轻轻的用手压掉多余的水分然后放入汤锅里,枸杞洗净后也一起放入汤锅里。

10、继续小火炖煮15分钟后放入盐调味即可熄火。

11、成品图。

儿童癫痫病的原因ng>竹荪的热量(卡路里)155千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;可与百合、鸡腿菇搭配;

乌鸡的热量(卡路里)111千卡;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等功效;可与山药、首乌、糯米搭配;与皮皮虾、兔肉、虾相克,同食可能会引起不适;

成年女性右侧颞叶癫痫症状?山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与羊排、鸭翅、芥蓝搭配;与黄瓜、胡萝卜、鹿肉相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与大花蟹、蚕豆、山楂搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

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