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最正宗素馅香菇鸡蛋木耳营养水饺的做法

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蘑菇(100克)、鸡蛋(4个)、木耳(100克)、粉丝(1团)、中筋面粉(500克)

做法步骤:

1、提前泡好木耳。

2、泡好粉丝随州癫痫病医院好吗

3、蘑菇洗净,切碎。

4、蒜葱姜切末。

5、鸡蛋打匀,炒好、切碎。

6、将切碎木耳,粉丝,鸡蛋,香菇加盐,香油,味精,花椒粉搅拌均匀,再加适量色拉油。

7、将面和好放置二十分备用。

8、切剂,擀皮,包馅。

9、包好的水饺,锅典型癫痫病的症状有哪些?内开水后煮水饺,途中点二次凉水,煮到水饺浮上即可。

蘑菇的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾;具有增强免疫力、镇痛、镇静等功效;可与葱、小葱、三文鱼搭配;与野鸡相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千癫痫病因什么会发病卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与紫菜、黄豆、丝瓜搭配;与柿子、鹅肉、菠萝相克,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气癫痫病发作时候怎么办血、减肥、治便秘等功效;可与枣(鲜)、鲫鱼、荸荠搭配;与猪血、麦冬、青萝卜相克,同食可能会引起不适;

粉丝的热量(卡路里)338千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含铁;可与菠菜搭配;

中筋面粉与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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