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女性养生 睡前做好6件事让你轻松入眠_第2页

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精神食粮

谁想脑子灵,思维敏捷和工作效率高,谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品,因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。

女性保健小窍门

癫痫病吃什么药最好,癫痫病吃什么药啊trong>常见的女性的方法有哪些呢

现在越来越多的职业女性由于工作繁忙,没有时间进行锻炼,但是的重要性却越来越大,怎样在日常生活中轻松达到保健的效果呢,今天就给大家推荐几个简单有效的小窍门,希望能够帮助大家健康保健哦!

排毒养颜——蜂蜜柠檬水

柠檬洗净后,横切成两半,取其中一半,切下一块小薄片,放入杯中,加入热水,放至温热后,调入蜂蜜,搅匀即可。

润泽肌肤,补充能量——黑豆精力粥

北京治疗癫痫病专业医院1/4杯黑豆和1/2杯黑米分别洗净,放入清水中浸泡4小时以上;2颗核桃去壳,切成小块;1/2杯粳米洗净,一起放入锅中,加入适量清水,煮开后转小火继续熬煮至豆烂粥熟。

养颜、抗衰老——五行豆浆

黑豆、黄豆、赤小豆、绿豆、白芸豆各1/4杯,加入适量清水浸泡一夜,第二天早晨一起放入豆浆机中,打成豆浆即可。排毒养颜——蔬菜沙拉

把1/2个西红柿、1/2根黄瓜、2片生菜、1/2个紫甘蓝、5个樱桃萝卜分别洗净,切成差不多大小的片。10颗大杏仁切碎,共同北京比较好的癫痫病医院是哪个放入大碗中,加入适量沙拉酱拌匀即可。

排毒,健脾胃——苹果麦片粥

1/2个苹果洗净,切成小块。1/2杯即食麦片放入碗中,边加入沸水,边搅拌,至麦片黏稠,将苹果块放入麦片中拌匀,加入适量蜂蜜调味即可。

补充维生素——蔬菜浓汤

土豆块、洋葱块、胡萝卜块、西蓝花、青豆粒、玉米粒各1/4杯。把浓汤宝放入碗中,加入开水溶解,然后把菜蔬全部放入碗中,轻轻覆上保鲜膜或保鲜盖,放入微波炉中煮3~5分钟。

健康可口——四川哪有治疗癫痫的医院土豆炒鸡丁

土豆去皮,洗净,切块。鸡胸肉洗净,切丁,放入碗中,加入姜片、料酒、胡椒粉、盐,腌制半小时。锅中放油,油热后放入鸡丁,翻炒至半熟,加入土豆块继续翻炒至七八成熟。

开胃,增进食欲——凉拌黄瓜

黄瓜洗净,切片,放入碗中,加入适量醋、麻油和盐拌匀即可。

其实上面这些都是十分简单的方法,也是比较适合我们女性的,同时味道也是很好接受的,所以要是保证我们的精神和活力,我们最好要学会上面这些的方法。

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