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吃不够的家焖黄鱼做法

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黄鱼(1000克)、白糖(3匙)、一品鲜酱油(4匙)、料酒(2匙)、葱(10克)、姜(10克)、大蒜(10克)、香菜(5克)

辅料:

玉米油(1勺)、花椒(3克)、大料(3克)、味精(0.5匙)、盐(3匙)

做法步骤:

1、将黄鱼腮和内脏摘除,清洗干净备用。

2、用刀在鱼身上斜片几刀,这样鱼炖的时候颞叶性癫痫症状更容易入味。

3、花椒和大料备用。

4、葱姜蒜切好备用。

5、锅中倒入底油先放入花椒和大料炸香。

6、放入葱姜蒜爆香。

7、再放入糖、一品鲜酱油和料酒煸香,火不要太大,那样会糊锅。

8、调料煸香入味后锅中加入适量的清水再将鱼放入水中开始炖鱼喽。

9、大火炖制10分钟加入盐,中火继续焖。

10、切好葱花和香菜备用。

11、中火大约焖5分钟左右,汤汁收的差不多放入味精提鲜,撒入葱花香菜即可出锅。

12、将焖好的黄癫痫持续状态怎么治疗鱼盛入盘中。

13、好鲜美的黄鱼哦。

14、鱼肉嫩滑口感美极了。

15、靠海吃海!感谢大连的这片海给了我美好的生活哦!。

16、鲜美的鱼儿已经成为我们家的最爱喽!。

黄鱼的热量(卡路里)97千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有抗衰老、延缓衰老、健脾开胃等功效;可与苹果、荠菜、苔菜搭配;与荞麦相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸抽风症状是怎样引起的,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

的热量(卡路里)46千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与牛肉、牛腩、慈姑搭配;与濮阳癫痫病医院排行狗肉、兔肉相克,同食可能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与龙须菜、生菜、粳米搭配;与大葱、蜂蜜、芒果相克,同食可能会引起不适;

香菜的热量(卡路里)24千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有发汗透疹、消食下气、醒脾和中等功效;可与羊肉、虾、羊排搭配;与五花肉、黄瓜、猪里脊肉相克,同食可能会引起不适;

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