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经期吃什么好 5款养生粥食谱助你养血理虚营养饮食

女人总是会有那么几天不舒服,那是因为来月经了,月经期间保养很重要。那么在经期吃什么好?有哪些食物适合在月经期吃呢?今天的小编就来推荐给你5款养生粥食谱助你养血理虚,快来看看吧。北京军海癫痫病医院

原料:母鸡1只,黄芪15克,大米100克。

制法:将母鸡剖洗干净浓煎鸡汁,将黄芪煎汁,加入大米100克煮粥。

功效:益气血、填精髓,适用于体虚、气血山东最好的癫痫病医院双亏、营养不良的贫血患者。

2、猪肝粥

原料:猪肝(羊肝、牛肝、鸡肝均可)100~150克,大米100克,葱、姜、油、食盐各适量。

制法:将动物肝洗净切成小块,与大米、葱、姜、油、盐一起入锅,加水约700河北癫痫哪家医院效果好克,煮成粥,待肝熟粥稠即可食。

功效:补肝、养血明目,适用于气血虚弱所致贫血、夜盲症、目昏眼花等。

3、豆腐猪血汤

原料:豆腐250克,猪血(羊血、牛血也可)400克,大枣10枚。

制法:将大枣洗净,与豆腐、猪血同放入锅中,加适量水,煎煮成汤。

功效:补血,适用于妇女产后贫血。

4、红枣桂圆癫痫吃药控制多长时间能见效

原料:龙眼肉15克,红枣3-5枚,粳米100克。同煮成粥,热温服。

功效:养心补脾,滋补强壮。

5、首乌粳米粥

原料:首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。儿童癫痫病能不能治疗的好p>

制法:先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。

功效:补肝益肾,养血理虚。

总结:通过小编上文的介绍,你知道经期吃什么好了吗?你知道小编推荐给你的有哪5款养生粥食谱可以帮助你养血理虚了吗?大家不妨尝试着去做这些养生粥,不仅健康营养,而且对月经期的身体非常有好处!

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