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女生千万别受寒 解救三种体寒危机

女生千万别受寒,这是林依晨的美容金句。虚寒体质吃的亏可多了,除了皮肤干燥易老、身材瘦不了,还会精神不济心情忧郁。20岁开始,生理机能走下坡,连体温也下降,大部分女生都有虚寒困扰,需要食补+肌补双修,身体暖起来体温up up,肌肤自然透出红润,美丽蒸蒸日上!北京军海癫痫病医院

身体不够暖,生理机制像冬眠的动物运转得较慢,精神也彷佛进入冬眠状态,犯懒没劲,动不动就疲倦。偏偏我们无福睡整个冬天,长期低温运转下来容易肩膀僵硬,腰酸头疼,降低白天效率。

● BEAUTY remind:藉由规律运动提高基础代谢,睡得好精神更饱满。

体寒的坏处,如果只是手脚冰冷就算了,偏偏它的影响是全面性,惨烈度直逼“整组坏光”。此时是赶走寒气大作战的旺季,秋冬干冷会让原本寒性体质的人凉上加凉,更需要藉由食补和保。

体寒危机2:小鸟食量,体态却难fit

不少人都有年纪渐长,减重效率大不如前的感叹,这也是体质偏冷作祟。体温下降1℃,基础代谢下降12%,等于一天少代谢144卡,依照营养师精算下来,一年会胖7.2公斤。

● BEAUTY remind:减少冷食冷饮,多吃“热底”食物如姜、深色蔬果和肉类。

体寒危机3:肌肤干巴巴,暗到日月无光

秋冬的肌肤似乎不如春夏时湿润有光泽,一来是因为气候让湿度下降,肌肤水分容易流失。再者寒气让末梢循环变差血气和水分循环都不佳,等于雪上加霜,让肌肤的润度、亮度、紧度都退步。

● BEAUTY remind:抗老保养补充肌肤活能,按摩醒肤促进血液循环。

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